为什么有的人特别爱出汗，而有的人怎么运动都很少出汗？

现在正值炎热的夏季，天气闷热，空气湿度较高，人在这样的环境下常常是大汗淋漓。其实适当的出一些汗对身体是有好处的，尤其是现在这个季节。

适当的出汗可以调节体温，维持水液代谢平衡，还能在一定程度上起到散热的作用。可是如果你够细心的话你就会发现，每个人出汗的程度都不一样，有的人稍微动一下就会出很多汗，有的人再怎么剧烈的运动都很少出汗，这是为什么呢？

要说对于出汗的认识，再也没有咱们的老祖宗认识更深刻的了。

“汗”即是一种治疗方法，也是一种帮助诊断疾病的手段。

中医有“治病八法”，分别是“汗、吐、下、和、温、清、消、补”。老祖宗把“汗”排在了第一位，可见汗法的重要性。

中医认为，“汗为心之液”，来源于血，所以又有“汗血同源”的说法。《黄帝内经》记载：“体若燔炭，汗出而散”，意思是说，即使身体发热很重，只要汗出，热即可退去。可见，通过药物或其他方式，使人体发汗、出汗，就可使病邪随汗外泄，这就是所谓的“汗法”。

汗法主要用于治疗表证，凡病变部位在皮肤、肌肉、经络，主要表现为发热、恶寒、舌苔薄白、脉浮等，感冒伤风以及各种传染病的初起均属于表证。根据《内经》“其在皮者，汗而发之。其有邪者，渍形以为汗”的思想，对于表证，往往首先以发汗的方法来治疗，比如麻黄汤、葱豉汤。

由于表证有表寒与表热之分，因此，汗法也分为辛温发汗、辛凉发汗两种。第一种为风寒表证，主要表现为恶寒发热、头项强痛、肢体酸痛、口不渴、无汗或汗出、舌苔薄白、脉浮紧或浮缓等，此时需要用辛温解表药来辛温发汗，此类药物发汗力较强，如麻黄、桂枝、荆芥、防风、生姜等。第二种是风热表证，表现为发热重、汗出不畅、口干微渴、咽喉肿痛等，所用的药均为辛凉解表药以辛凉发汗，发汗力比较弱，如薄荷、牛蒡子、桑叶、菊花、金银花、连翘等。

另外，通过观察出汗的情况，还可以帮助我们来诊断疾病。

自汗

自汗指的是平时不怎么运动就喜欢出汗，稍微活动一下就出汗出的更多。这种情况跟气虚有直接的关系，气有收敛、固摄人体内津液的作用。如果气虚了，气的固摄能力就会减弱，就会出现流失津液相关的问题，比如气虚不能固摄血液，会发生皮下出血，月经提前、量多甚至崩漏；气虚不能固摄精液，就会出现遗精、滑精、早泄；气虚不能固摄汗液、尿液、肠液等，就会出现自汗多汗、憋不住尿、腹泻、大便不成型等。

治疗上只要补气就可以了，这样的方子有很多，比如大家熟悉的四君子汤、玉屏风或参芪养脉颗粒或胶囊，另外也可以用黄芪泡水或煲粥都可以。

盗汗

盗汗指的是入睡后偷偷出汗，醒来汗止。一般认为盗汗是由阴虚导致的。为什么阴虚就会盗汗呢？你想想行了，阴虚则生内热，有热就得发出来，这种热属于虚热，力量不足不能像白天那样大汗淋漓，只能趁人睡着阳气入阴的时候偷偷跑出来。

盗汗又分生理性和病理性两种，小儿阳气旺盛，相对而言阴比较少，就容易出现自汗、盗汗的情况，这种属于生理性的，不需要治疗；病理性盗汗则常伴有腰酸背痛、烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。

阴虚我们可以服用六味地黄丸、益阴汤。偏于火旺者，用当归六黄汤。

汗血同源，汗为心之液，而心主血。出汗过多，异常出汗，就会耗损阳气，伤及津液，从而损及心血，所以我们在调理出汗异常的时候也要注意心阴的调理，我们可以用生脉饮来益气养阴，保护心脏。

那为什么有的人又很难出汗呢？

现代医学认为，人不爱出汗其实有一个很大的原因就是汗腺不发达，因为汗腺不发达，就会导致想排汗却排不出来。这一类人大部分是因为身体的新陈代谢的速度比较慢，就会导致身体不容易出汗。大部分情况下都是天生的，但也有一些时候是因为身体出现问题。

中医认为人不容易出汗有以下原因：

气血不足，汗液生化无缘

不流汗一般人们都会觉得是正常的情况，但是其实也是身体气血不足的表现。因为不爱出汗的人，往往就是不怎么爱运动的人。这一类的人因为气血不足，所以导致津液不足，才不会有汗液。所以说，气血不足的人要注意补充体内的气血。可以参考使用四物汤、八珍汤、生脉饮等。

有可能是阳虚

肾阳虚的人一般也不经常很会出汗，出汗的量也会比较少，甚至是不出汗。这是身体内陆的阳虚的表现。因为体内的阳气不足，导致身体的新陈代谢也会变慢，这个时候自然排汗就会受到阻碍。这一类人要注意补充阳气，尽量少熬夜、给自己过多的压力。可以考虑右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等，

关于出汗的问题就先写这么多，总之，正常的生理性出汗是我们人体一种不可或缺的功能，因为它可以帮我们排泄体内废物；而中医认为“汗为津液所化生”，在体内为津液，外泄于皮肤则为汗液。如果是应当出汗时而无汗，不该出汗时却大汗淋漓，或者是某一局部出汗，这就属于病理现象的出汗了，值得引起注意。