瞎忙的4大表现，你是哪一种

很多人都说2021年是一个全新的开始，因为去年憋闷了一整年，现在各方面都在好转，春暖花开，蓄势待发，要把丢掉的一年找回来！

但同一时间，身边也有不少人，感到时间带来的压力很大。之前因为疫情不得不放慢了脚步，现在要回到正轨了，发现精神和体力都有点不够用，特别是要兼顾家庭和事业两方面。

每天忙东忙西，但好像一直没什么时间留给自己，有一种每天被榨干的感觉。这个时候，就要比较注意自己的心理状态，不要让身心过耗。

我认为有四大原因，导致了自己一天到晚在忙，却似乎没什么进步，总有瞎忙的感觉。

第一，不懂得优先排序。

这个问题其实讲过不少次了，每天睁开眼就是一堆事，好像所有事都要马上去办，很着急，但如果不把其中重要的事、自己的事排在前列，很可能导致你浪费时间在鸡毛蒜皮上。

第二、别人的事比自己的更重要

很多人都会犯这个错误，觉得别人的事似乎更重要，要排在自己的事情之前，于是一整天都在忙着帮别人解决问题，把自己的事情放在后面。

于是，到很累了，没精神了，才开始处理自己的事，往往效率低，完不成。当回到家里，想要给自己充充电，做做规划或者敷个面膜，好好睡一觉，但是——

因为你白天总在忙别人的事，现在有一点私人时间了，你不由自主的想要弥补自己，你拿出手机，报复性的（又充满快感的）追剧、刷短视频，去做一些你理性上告诉自己不该做，但感性上你就是不甘心的事。

第三，管理不好自己的精神和体力

我们每天的精神和体力都是有限的，它们就像我们要花出去的钱一样，要把不同的金额，投入到轻重不同的事情上，才能够有最大的回报。

但往往我们不懂得如何规划，胡乱投资，把多数钱投在了并不重要的事情上，比如精神体力最好的时候，去做一些价值不高、纯粹重复机械劳动的事情，回报率就很低，也没成就感。

等真正需要高度专注力、大量脑力工作时，精力却快要见底了，于是就开始拖延、效率低下。

更别说每天都没什么重点，胡乱就过了一天又一天。

第四，每天杂念太多，无法专心

这已经是现代人的一种通病了，容易分心。比如工作时，电脑上的聊天框不时的闪动，手机上还有未读的消息，导致你大脑里每几秒钟都有新事情进来，每一分钟都有三四件事“悬着”，这就容易分心。

而且，悬念太多，会占到大脑的思考频宽。频宽过窄的话，就容易卡在某个点上面，让你效率变低。

这是现在很多人普遍存在的状况。那要如何一一解决呢？我们首先要做的，就是把握好自己能掌握的时间：早晨和晚上。

在这两个时间里，早晨，规划好一天的重点，列好优先次序；晚上，整理总结一天的收获，调整身心进入好睡眠。

把一早一晚这两个锚点处理好了，你每天的生活都会有始有终，那种不太扎实、虚浮度日的感觉也会稳固下来，让你有所成长。

而这就是我们所设计的【早晚安功能型笔记本】所内涵的价值。

早安笔记本，采用了积极心理学的PERMA法则、Mental Contrasting （心智对比）和Value/Intention Setting （意图设定）的核心原理，帮助你在早晨设定一天的高能量状态，并梳理当天重要事项的完成要素。

晚安笔记本，包含六项积极心理学调节技巧，大脑清仓、感恩笔记、启动利他心等等，通过有意义的复盘和书写，为每天做个正向积极的收尾，特别是对潜意识的影响，让大脑能在睡眠中进一步深化功效。

一早一晚，在日常生活中，被长期的低估和忽视，使得早晨时间被睡懒觉或匆忙赶时间所占据，晚上时间被刷娱乐八卦和熬夜晚睡所占据。

现在，我希望通过这两个功能型笔记本，重新建立你对于早晚时间的高效利用。它当然无法立刻扭转或改变你的一些生活习惯，但它会以极高的效率，为你的人生重新设定两个价值点。而这，就是改变的开始。

此前，我们在推出晚安笔记本后，得到很多朋友的积极反馈，包括睡眠质量更好、情绪更稳定、内心更踏实等，现在，我们也正式推出我们的早安笔记本。

希望在这个春暖花开的季节，带给你如沐春风的喜悦和幸福。