湿气重不重？手脚不会骗你，脚部出现3个异常，该祛湿了

在我们的生活中，很多人身上都有湿气过重的情况出现。但是大多数人出现湿气重的时候却不自知，以至于没有及时调理改善，让体内的湿气变得越发严重，随之而来的就是湿气重带来的各种疾病。脚是全身健康的“放大镜”，细微变化，能折射出多种潜在疾病。中医认为“湿重如裹”，也就是说，湿气缠身，就像是身体外裹了一层厚厚的负担，会连累着整个人都不好了，突出表现在脚部的几个方面。

湿气重不重？手脚不会骗你，脚部出现3个异常，该祛湿了

1、脚关节一到冷天就痛

湿气最容易“入侵”关节处，特别是在寒冷潮湿的季节，寒湿简直就是“无所畏惧”。这种时候，一些上了年纪的中老年人，身体就开始变差，手手脚脚活动不利索，最要命的是关节还痛。不用猜，这些其实都是寒湿“搞的鬼”！关节受凉，寒气侵入人体，化湿郁滞体内，寒湿经久不除，就容易造成关节损伤，疼痛感就会加剧。

2、腿脚浮肿
在中医上，认为湿气就是藏在身体内的“水”。那么这些“水”变多了 ，自然就会让身体变得水肿。
一般来说，浮肿的表现主要是在双下肢。一些女生由于体内湿气太重，就容易让腿变粗，身材看起来也是比较臃肿。

3、脚底出汗

脚底出汗很有可能是体内的湿气重，也有可能是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人容易出汗，而且出汗量比常人要多，手脚部位出汗明显。因为体内的湿气无法及时排出，就会通过手脚的汗液排泄排出体外。

在体内湿气过重的情况下，人的脾脏功能下降，运化水湿的能力降低，可能体内会有很多的水湿滞留，久而久之就会导致身体呈现亚健康的状态。因此发现自己有以上湿气过重的情况，需要马上通过合理的方式来祛除湿气，具体应该怎么做呢？做好以下几点！

加强体育锻炼

长期的工作和学习，坐在板凳上，不仅能够伤到腰部，还有可能加重人体的湿气，我们在需要抽空找到适合的时间进行运动，加强体内的代谢，将湿气排出体外，增强自己的体质，增强免疫能力。

适当保暖

“只要风度不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

常喝排毒祛湿茶——红豆薏米茶

它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿。芡实：在中医上，芡实被认为是具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品，不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，还能改善体内的消化不良、积食等情况。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。用它们一起泡水喝，可以把湿气排干净。