八段锦套路图解

第一式:两手托天理三焦

双手交叉 拔伸腰背   提拉胸腹 活动颈椎

第二式:左右开弓似射雕

抒发胸气 消除胸闷   疏理肝气 治疗胁痛

第三式:调理脾胃须单举

牵拉腹腔   增强营养

第四式:五劳七伤往后瞧

调整颈椎 刺激胸腺   增强免疫力 去除亚健康

第五式:摇头摆尾去心火

上身前俯 臀部摆动   心烦失眠 多梦全消除

第六式:两手攀足固肾腰

前屈后伸 双手攀足   牵拉腰背 强肾健体

第七式:攥拳怒目增气力

马步冲拳 怒目瞪眼   肝气疏泄 强健筋骨

第八式:背后七颠百病消

颠足而立 拔伸脊柱   下落振荡 消除百病

(0)

相关推荐

  • 全民健身日 | 从气机理解八段锦动功

    2021年8月8日第13个"全民健身日",活动主题为:全民健身与奥运同行. 八段锦是从经气流注的角度编排的功法.具体的每个脏腑经络气机的运行,就要符合中医四时五脏阴阳系统的理论特点 ...

  • 『健康图库』八段锦套路图解

    本页是关于八段锦图解,八段锦全套动作示范的图片,图片所在的文章是:<八段锦的由来>.这是一张宽661像素,高935像素的图片,图片文件大小是136366Byte. 图片描述:八段锦图解,八 ...

  • 头痛推拿按摩手法套路图解

    推拿按摩手法套路图解 推拿按摩手法套路,是依据临床辨证结果而选用某些与辨证相适应的治疗手法,作用其治疗部位或穴位上,相配合而组成的治疗某种疾病或损伤的处方,经过反复多次的临床实践应用,证实确实有效而逐 ...

  • 八段锦教学图解

    图文摘自网络(如有侵权,请联系删除) 整天坐在办公室,如果不经常锻炼,很容易造成肌肉.颈椎的劳损.到时候,恐怕是不好再补回来了,这八式可要学会!快来试试八段锦! 1.两手托天式 方法:自然站立,双脚分 ...

  • 八段锦功法图解

    八段锦是中国古代发明的一种健身方法.古人为了彰显此功法之珍贵,将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵.小编将八段锦中的八式分成四次向大家介绍.所以想要学习的朋友们一定要关注我们.因为每一式都对不同的 ...

  • 第二天最容易拉涨停板的打板套路图解:高开向上试盘日K线

    第二天最容易拉涨停板的打板套路图解:高开向上试盘日K线

  • 涨停板缩量回调买入法套路图解

    涨停板缩量回调买入法套路图解

  • 摔跤器械功---大棒子套路图解

    大棒子是中国式摔跤常见的练习器械之一.大棒子功要强调上手横,底手支捅,揉胯转腰抖双肩,术语为"摇盖支捅横"."大棒子讲横,小棒子讲拧".横又以肩上横为主,上手握 ...

  • 两头枪(双头蛇)(套路图解)

    两头枪(双头蛇)(套路图解)

  • 小梅花拳套路图解

    来源: 蔡李佛与小梅花拳 作者: 陈耀佳 林友标     (一)小悔花拳拳谱 第1段 (1)云手蝶掌 (2)开步撑掌 (3)合脚生桥 (4)马步沉桥 (5)偷马撒手 (6)魁星踢斗 (7)落跪拱手 ( ...