马拉松，以走为耻
我还记得，去年6月，第一次跑马拉松，半程之后，脚底火辣辣的疼，腿也仿佛不是自己的了，头脑中无数个想要放弃的念头，但从北京到丽江，奔袭5000里路来到这里，我不是为了放弃才来的。
又坚持着跑了5公里，实在跑不动了，就开始半走半跑。
到了30公里之后，基本上就是在走，一直到看到终点时，才又开始咬紧牙关，让身体呈现出跑的姿势，但速度依然维持在走的节奏。
2018年12月下旬，在海南儋州，大腿拉伤未愈，赛道上连绵起伏的大小坡让人心碎，过了20公里，我真的跑不动了，只能走着，那是我最慢的一次，比丽江还慢，距离6小时的关门时间只快了10分钟。
儋州是苏东坡最后的流放之地，去儋州跑马拉松，最纯粹的理由就是跑给他的，不可以弃赛，我要告诉他，当年他吃过的苦，留下的文荫，我都有了解，我都有体会。咬着牙，不让自己放弃。
转眼，距离我第一个全程马拉松已经将近一年，14个马拉松，其中一半是超过5个小时完赛的。
在马拉松的配速中，你可以这样理解，只要成绩慢于5个小时，基本上可以确认，后半程中至少有一半时间是用走的，如果想要在4小时30分以内完赛，这42.195公里的漫漫长路，你一刻都不能用走的，必须要保持奔跑的状态。
我那7个超过5小时完赛的马拉松，后半程的走，各有原因，首马和二马是因为确实体力不支。
在儋州、香港和黄山（歙县）是因为坡度太大，在东营纯粹是被饿晕了，那是我经历过的最差劲的补给配置，后半程连最基本的香蕉都限量提供而且很多烂掉，我的能量胶没带够，现在想想，一个号称双金的马拉松赛事能办成这样，也算奇葩。
在马拉松的赛道上，以走路的姿势去参与，意味着什么呢？
我拖着疲惫的身体走着时，身边有跑手跑着超过我时，我唯一的感受就是耻辱。
国内马拉松赛事的完赛关门时间都设定在6小时甚至6个半小时，而在日本，很多赛事的关门时间就是5小时。
对于经常跑马拉松的成年人来讲，5小时确实是底线了，超过5小时的完赛者，其实从身体的绝对能力上，是达不到马拉松运动的常规要求的。
任何一项运动，一旦上升到比赛的级别，那么对于参与者而言，一定应该意味着平日的训练与积累，而不是一时冲动和兴起。
我们眼中那些可以轻松跑进3小时30分甚至冲击3小时15分的跑手，在平日里是何样的刻苦训练呢？
就我了解到的讯息，我认识的一些这样水平的跑手，他们的每周跑量至少在80公里，大概是每个工作日10k—15k，也就是说每天晨跑或夜跑1个小时，在周末跑一次不少于半马，甚至到3/4马的LSD（长距离低配速训练），很多跑手会在周末把LSD设定在32.195这个有零有整的距离，理由就是为正式马拉松比赛做足心理工作，跑到32.195时，距离完赛还有10k。
我们为什么热爱运动？
因为在这个尔虞我诈的世界，什么都可能是虚妄并易幻灭的，只有身体不会骗人。你在赛道/赛场上体现出的状态，绝对可以告诉所有人，你平日里是怎么训练的，你对于这项运动的态度。
尤其是在业余跑手的层面上，不存在天赋一说，跑了，脚知道，跑了，完赛成绩给你答案，你平日里每多在舒适区停留一秒，好吧，你在赛道上的配速一定会慢上好几秒，日复一日，一秒加一秒，最后，当你来到马拉松的赛道上时，后半程，你的身体不会给你任何福音与惊喜，你只能走着，任人超越，就像一个平日缺乏刀枪磨练的士兵，在战场上只能任人宰割一样。
区别只在于，对于士兵意味着生死，对于跑手，意味着耻辱。
前不久在伦敦马拉松、长春马拉松，一些大码跑手因为跑得慢被路边观众及志愿者嘲笑与讽刺，有人认为这是不对的。
这有什么不对呢？
马拉松是一项以跑步为基本动作的运动，如果你不够力去跑，你尽可以参加竞走大会、徒步健身大会，全民健身项目多的是，何必进入这项对于体能有极高要求的运动项目？
要知道，马拉松项目、尤其是城市马拉松，对于城市资源的耗损是非常大的，甚至是所有运动项目中最大的，所以马拉松赛事对于参赛人数都有限制，很多小城市根本无法承载超过5000人的全程马拉松选手，即便像北京、上海这样的大城市，对于全程马拉松选手的接纳上限也有极大的压力，沿途全线封路更是对城市交通有极大的破坏力。
每一座能举办全程马拉松的城市，都是值得跑手尊敬的，哪怕是出于商业的考量，或是城市影响力的需求，也都需要极大的勇气才可以启动。
面对那么多沿途提供补给服务的志愿者，那么多因为赛事管制而无法正常出行的市民，那么多为了协助维持秩序而在休息日加班的警务人员，一名真正的跑手，是没有资格在马拉松赛道上走路的。
跑下去，是对一座城市最高的敬意，是对所有赛事贡献者最大的回报。
而为了跑下去，跑手要付出的，就是平日里的刻苦训练，对于身体舒适区的天然抗拒。
炎炎夏日，凛冽寒风，如果你对马拉松运动有足够的敬意，这些都不应该成为你平日里训练停滞的借口。
谨以此文，为我的马拉松一周年见证，从首马到现在，我的成绩提升了整整一个小时，同时，距离波士顿马拉松的BQ同龄标准，依然遥远。
我知道，在业余跑手的层面，马拉松绝不是一项竞技运动，越跑，越能看清自己的真面目，自己有多懒，有多大的潜力，有多少余粮，身体是不会骗人的。
热爱马拉松，其实就是热爱余生，并对余生即将到来的自己充满着好奇与期待的过程。
因为，每多跑一次马拉松，我的余生，就少了一段42.195公里的路。
且行，且珍惜
谢谢观赏，再见
无犀 原创