艾灸感觉很舒服，效果却不能持久？你可能踩了3个坑

今天和一个朋友聊天，说起艾灸。他说：我觉得艾灸挺好的。每次腰腿酸胀了，灸一灸就特别轻松，感觉哪儿哪儿都通透。就是去不了根，灸之后能轻松几天，过两天就又不舒服了。

这个朋友的体会，相信很多粉丝都感同身受，一灸就舒服，一停又难受，为什么会这样呢？

结合这几年在工作室给粉丝调理的经验，我分析有三个原因。

一、每次艾灸的时间太短

艾灸的作用在于扶正祛邪。艾灸时间太短，正气是能扶起来一点，也能短时间内把邪气压制住，让身体暂时舒服了。但还没把邪气彻底赶出门外，过两天，它就又死灰复燃了。

事实上，你去看中医古籍，看历代的灸疗医案，你会发现，他们艾灸的时间并不是定死的。每个穴位的艾灸时间，从几十分钟，到几个小时不等。

灸字由“久”和“火”构成，就是用火攻的方法治病，时间要长久。一般来说平时保养，20-30分钟就可以。如果调理疾病，病程越长，邪气越盛，灸的时间就越要长。具体多长时间，还要根据个人情况而定。

总之，灸量够，正气才能扶起来。正气够才能祛邪。

二、没有给邪气一个出口

中医调理，有两个思路，正气虚时先要扶正，要用补法。邪气盛时，先要攻邪，要用泄法。

艾灸，尤其是现在人常用的温灸，是偏补、偏于扶正的一个疗法。虽然正气足了也能祛邪，但毕竟不如直接用泄法，给邪气一个出口效果快。

怎么才能给邪气一个出口？古人常用的化脓灸、刺血、针刺等都可以。

虽然现在人大多不认可，但有创伤性的化脓灸、瘢痕灸，确实比温灸更能祛邪。

三、没有改变个人生活方式

不管正气弱，还是邪气盛，一个原因在于先天体质，另一个就是生活方式。

很多人做完灸之后，不注意保暖，不避生冷，还一如既往地熬夜、胡吃海喝。用网络流行语说就是“一边养生一边轻生”，这边调理着，那边消耗着，当然就祛不了根。

就像梁冬说的：“慢性病本质上就是生活方式病，情绪方式病。如果一个人不改变生活方式，不改变心智模式和情绪模式，要想治好病，那是绝对不可能的。”

我们的身体就像一辆车，一台机器。常消耗，就得常保养。

新的一年，希望大家都能隔三差五灸一灸，同时改变不良生活方式、情绪模式，让健康离我们越来越近。