我们人生中摔过的跟头，都是绊倒在自己搬的石头上
《奇葩说》第七季的海选中，老奇葩许吉如表现的差强人意。不自觉的搓手、身体寻找倚靠等等细节，都能清晰地体现出她内心的紧张，她的心里正承受着巨大的压力。
面对导师，她坦诚地承认，第六季对她的影响很大，被淘汰之后很长一段时间里，自己的状态十分不好，甚至产生了抑郁情绪。
许吉如：
18岁保送清华法学院，担任青奥会形象大使；
20岁，她是清华第一个公派哈佛的交换生；
22岁，进入哈佛大学肯尼迪学院读研；
……
如此优秀的高颜值学霸，已是光芒环绕，却因在一档综艺节目中被淘汰而失意许久，这背后的原因有很多值得我们去思考。但是，我更多看到的是，许吉如竭尽全力的克服内心的挫败，再一次勇敢的站在荧幕前，不得不说，那一刻，她是个英雄。
如果说，许吉如在现场表现的还存有一丝退缩，那么大幂幂对她的安慰，则是一针及时的强心剂，直达心底。
大幂幂在安慰她时说：“极度的坦诚，就是无坚不摧。”
我们之所以会经常感到不快乐，正是因为生活中到处充斥着斗争、竞争，令人痛苦。而我们却总习惯去逃避，但这不能真正的解决痛苦。
正如张沛超老师在《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》一书中所说：我们内在不同的部分总是在打架，这正是因为我们不够了解自己。我们更多的要向内看，认识自己、帮助自己、成全自己，才能遇见无穷大的自己。
哲学家苏格拉底曾说：“未经审视的人生是不值得过的。”你这一生过得成功、幸福，还是失败、痛苦，完全可以由自己的内在意识去创造。
如何才能为自己的人生掌舵呢？让我们一起，跟随着《我的内在无穷大》这本书，和自己待在一起，好好了解自己，找到独特的自己，成就繁盛如花的人生。
01
知彼就能知己
——从关系中认识自己
生活中，我们常听到这样一句话，“想了解一个人，就去看看他身边的人”。我们在关系中的行为方式、喜欢或者讨厌的人，都能反映出我们自己身上的一些特质。
书中提到这样一个探索工具——人际同心圆。
在一张A4纸上画同心圆，把与自己关系最密切的人的名字写在最里面的一环，把稍微关系远一点的人的名字写在第二环，以此类推。无论是让你爱恨交织的人，还是单向的关系都可以依次写进去。
然后，画出一张表格，将我们与他们相似和完全相反的特质写到表格里。
作者指出，完全相反的特质是一种深刻的认同，它可能与你的意识相反，但你的无意识却照单全收。
比如，你的父母为人吝啬，而你非常讨厌这一点，你可能表现出对朋友非常慷慨，却对自己并不慷慨，甚至比父母更甚。因为我们的自我有一种守恒的法则，补了西墙，就一定得把东墙拆了才行。
如果开启对人我关系的觉察，我们就会发现：人际关系的本质，就是寻找自我。
02
卸下自我防御，
接纳痛苦，疗愈自我
作者用花来形容一个人的内心，如果萼片紧紧的捆着花，这朵花就会很难开放。花的萼片就如同人的防御，人不能没有防御，也不能防御过度。
曾有位来访者，工作被提拔，却使他坐立不安，一到新的办公室就过敏，会得荨麻疹。其实，这些反应都是他防御躯体化的方式。
对他而言，升职意味着与人发生冲突的情境一定会变多，别人的期待也会更多，如果自己难以胜任这个岗位，那么就理所应当的回到自己之前的舒适区中。
高级的防御机制可以增加我们的情商，相反，低级的防御机制则会损害人的情感和意志，让人变得自欺欺人。那么我们如何才能发展出合适的防御机制呢？
答案是充分的发展觉知，我们要有意识的去觉察我们内在的哪种防御机制被激活，我们又是怎么动员了它们，而这些防御机制在多大程度上夸大或扭曲了现实等等。
爱默生说：我们是自己命运的创造者。因为我们的外在命运其实是由自己内在意识推动的，无论哪一种防御机制，都是一个自知的机会，通过自知，我们可以明确自己的价值观，主动采取行动，而不是被动行动。
03
修通情绪困扰，
助力非凡人生
真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳。我们的内心开始容不下情绪时，也就开始容不下世界。
当情绪出现时，其背后都有它的深层含义。
烦的背后是怕。这怕又分两种，一种是怕必须做而不想做的事情；另外一种是怕做不了自己想做的事情。有的时候，这两种怕会同时存在。
比如有些人在亲密关系中，可以暂时与对方分离，如果这个人迟迟没有与他联系，他就会担心对方是不是遇到什么意外了，或者他担心对方变心了，进而将焦点转向自己，认为是不是自己不好，在对方与他取得联系之前，都一直处于这种不安中。
愤怒的背后是脆弱。你有没有发现，那些体型庞大的动物很少表现出愤怒的样子，但是一些体型小的动物就经常表现的很愤怒。如果我们想少生气，默念“莫生气”，是没有任何作用的，只有面对和认真修复自己的脆弱才行。
指责的背后是绝望。指责，是一种两败俱伤的交流方式。作者在做咨询治疗时，经常使用雕塑技术让来访者更清晰地感受到指责。
试想一下，如果此时，有一个人用手指着你，带有指责的气势，你会作何感受？在雕塑技术中，被指的人通常会不自觉的后退两步，感受到紧张、回避或者愤怒的情绪。而指向对方的人，他的内在也很绝望，而绝望往往伴随着悲伤。
悲伤是可以有力量的。大多数情况下，我们本能的会千方百计避免自己处于悲伤的状态，很少去体验自己的悲伤。可是，当短短几分钟的剧情使你流泪、听到有些与己无关的事也会悲伤不已时，就说明你的内心已经存在一定程度的悲伤了。
如果我们每次都启用防御机制来面对悲伤，视悲伤为毒药，那么在人际关系中，也会下意识的回避深入交往，隐藏真实的自己。
体验悲伤是一种能力。只有具备了接纳、整合悲伤的能力，才能逐渐从悲伤中获得力量，这是一种真实的力量，可以传递给身边的人。
当情绪来敲门时，我们应该如何处理情绪呢？
作者在书中提出了合理的宣泄建议。悲伤时去看一场悲伤的电影，哭一哭，愤怒时试着做一些运动。还可以尝试一下中医的以情胜情疗法。比如，怒伤肝，但悲可以胜怒；喜伤心，恐又可以胜喜等，让情绪在体内流动起来，自然宣泄。
当我们读懂了自己的情绪，我们的情绪也不会再轻易地被他人左右，我们的行为、处事方式也将变得更加得当。
虽然直面自己内心的过程会有些许艰难，也可能会让你觉得自己置身于迷雾中，感到胆怯，但当你踏足其中，坚持下去，定会云开雾散。
04
找到自我价值，
人生似繁花盛开
“我是谁？”看到这样的问题，是不是你也会一时语塞，不知从何说起？
生活中我们被一系列的标签束缚，以至于我们看不清真实的自己，书中撕标签思想实验可以帮助我们理清头绪，找到自我。
在一张纸上写下“如何界定你自己”这个问题的回答，如一位母亲、公司高管、热爱读书的人、容易焦虑等，然后依次说“我不是”，同时去体会当时的感觉。
即便有些会违背事实，也尝试对它说“我不是”，体会难在哪里，是怎样的一种不舒服。如果实在没有办法执行“我不是”，就保留几个核心的标签，体会一下它们的重要性在哪里，对自己而言意味着什么。
这样坚持做下来会发生什么呢？
在不同情况下，你对某些标签的认同度会增加，而有些则会弱化。一个月后，你会发现，这个不断的增减标签的过程，就是对自己重新编程的过程，最终将会拓宽生命之河的宽度。
05
勇敢和面对真我
我们每个人都有无限潜力，只是你未曾发自内心的相信过，未曾给过自己机会。
催眠之父，米尔顿艾瑞克森，在17岁时得了脊髓灰质炎，因此变成全身瘫痪，医生曾断言他活不了很久。但是，艾瑞克森认为这是医生给他的暗示，如果他相信了这个暗示，他就真的会死去。
求生欲使他相信自己，他需要不断地向自己的潜意识去寻找答案。在潜意识里，出现了他摘苹果的画面。于是他就反复在脑海中揣摩，在现实里训练，一段时间后，使得他慢慢修复了身体的机能，一定程度上恢复了行动能力。
艾瑞克森的经历像是个奇迹，但其实我们每个人的内心，与他一样，都蕴含着一份巨大的能量，而这能量只有自己才能去激活。
作者在书中提到，除了你自身之外，没有任何力量拯救你。面对痛苦，我们不应该回避，更不应该将期待投向外界，而是应该向内探索，打开“封印”的屏障，获得源源不尽的生命力和治愈力。
电影《无问西东》中有这样一句话：人把自己置身于忙碌之中，会有一种麻木的踏实，但却丧失了真实，什么是真实？即，你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，都会有一种从心灵深处溢出来的不懊恼、也不羞耻的平和与喜悦。
曾经的你，被生活的琐碎裹的密不透风。现在，是时候和曾经的自己说再见了，停下来，读一本慰藉灵魂的书，重新认识你自己，去感受生命的真实，开启自己的英雄之旅，为自己创造一个繁盛如花的人生。