11岁女童一年长高25公分，儿科主任：这3种食物是长高的“加速器”，日常建议多吃

隔壁邻居林先生有个11岁的宝贝女儿彤彤，长得婷婷玉立的，才11岁身高就164公分了，这个身高在年级都是排得上号的，再加上成绩优异，平时非常受欢迎，班级里有什么活动，老师都是优先选择她代表班级迎战，就是家长们口中的“别人家的小孩”。

其实，彤彤7、8岁以前个子并不高，看着很瘦小，无论煮什么饭菜给她吃都不见怎么长个，比同龄人矮很多，彤彤妈妈担心孩子是不是哪里出现问题了，不然发育怎么这么迟缓的。去医院做详细的检查，果真检查出孩子的脾胃严重受损了，都是平时饮食不当导致的，医生告诉她说“孩子年纪还小，趁现在给孩子养好脾胃，之后长高发育不用愁，若是再任由脾胃这样受损下去，当心孩子不长个”。

回来之后，彤彤妈妈就开始给彤彤养脾胃，从饮食方面、生活习惯上都做了全新的调整，有空就带彤彤户外运动，坚持了一年多时间，彤彤的脾胃终于养好起来，营养吸收得快了，再加上到了青春期，孩子一年就长高了25公分，现在是班级里最高的女生了。

一、儿科主任：3种食物是长高的“加速器”，小孩若爱吃，长高发育有保障，摆脱矮冬瓜

1、虾皮

虾皮营养价值高，含有多种矿物质，其中钙元素尤其丰富，小孩经常吃不仅很好的补钙，促进骨骼的发育，对长高个有益处，同时还能加强记忆力、防止软骨病。

2、胡萝卜

胡萝卜营养均衡，富含多种营养物质，其中含有大量的维生素A，对身体的生长发育有很好的促进作用，同时利于蛋白质的吸收与合成。小孩经常吃不仅能助力长高发育，同时对视力发育、改善夜盲症也十分有好处

3、鸡蛋

鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质，可以为人体补充能量，同时还含有多种矿物质和维生素，可以满足身体发育的营养需求。建议孩子每天吃1-2个鸡蛋，搭配牛奶一起。

二、要想孩子长得快、长得高，养好脾胃是关键，日常多喝1水，脾胃强健，长高发育有保障！

俗话说“养孩子就是养脾胃”，这话有一定的道路。脾胃主运化，强健的脾胃可以促进营养的吸收，反之则会阻碍到正常的发育。但因为孩子脾胃正在发育阶段，还很娇嫩，父母最好在家里常备有鸡内金红果饮，这是健脾消食粉末，温水一冲泡就可以喝了，里面含有沙棘、鸡内金、山药、陈皮等9种天然温和的健脾食材，不用担心会刺激孩子身体，食材都是中医常用来健脾消食用的。另外，还添加有低聚半乳糖这个营养成分，可以改善肠道的吸收和消化功能，从源头上减轻脾胃的运化负担，促进营养的吸收。

二、要想孩子长得高，日常2点也很关键

1、饮食营养均衡

孩子正在发育阶段，日常需要补充多元化的营养，才能满足生长发育的营养需求，父母在给孩子准备饮食时，要坚持荤素搭配，保证营养均衡，不纵容孩子挑食、偏食坏毛病。

2、多做跳跃、伸展运动

孩子要想长得高，日常体育锻炼少不了，但运动也是有选择的，日常可以多做打篮球、跳绳、跳远、游泳、摸高等伸展、跳跃类运动，能刺激关节细胞活性，对长高十分有益，同时还能强身健体，提高身体免疫功能。