投篮发力姿势总是不对？这2种方法帮你改正！

在很多球员打球过程中，常常会发现投篮命中率很不稳定，除了和体能有关以外，投篮的发力方式也是很重要的。

今天实用君就和大家分享2种方法，来避免你的投篮手指发力不正确。

一、镜像练习

以右手投篮为例，所谓的镜像练习，就是左手张开作为镜像，右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住，投篮时左手只是辅助。

左手像一面镜子反应整个投篮过程，身体跟着球的重心，由下往上完成一次有效的投篮。训练中要养成好的投篮习惯，实战投篮的手型才能固定下来。

二、掌心扶球

同样是以右手投篮为例，右手拿球，位置在胸口附近。左手张开，掌心贴住球面。需要注意的是，手指和球是没有任何接触的。

同样是向下蓄力，向上投篮，整个过程左手只是辅助手，右手投完篮后打直。这里有个小建议，练习投篮的时候可以在墙壁上找个固定的点，或者靠近篮筐的位置，这样能够帮助你强化自己的投篮姿势。

实用君特意做了教学视频翻译，供你学习。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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