立春养生该注意什么？

根据天人合一的观点，立春养“生”，可以借助春天大自然的生机来有效激发人体的活力，滋养五脏，帮助它们尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入一个全新的生命状态。

春回大地，万物复苏，有话说：立春养生，百病不生。那么立春后该如何顺应天气的变化来进行身体的调理？如何借助自然的生机勃勃唤醒你的身体和精神？

一：早睡早起以养肝。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝脏，这是因为春天生养的基础。因此，立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主要的养生方法。

在经过秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开始运转了，人体就开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。

二：预防旧病

春天阳气生发以后，一些原本潜伏在自己身体里的邪气也会跟着发散出来。

很多病在春天尤其容易复发，如冠心病、关节炎、哮喘、抑郁症等。

因此，有相关病史的人，应该密切注意自己的身体状况！

三：春捂秋冻

大气变暖非一日之功，此时我们面对的仍是料峭春寒。

春天是多风的季节，中医讲“风为百病之长”，刮风的天气比单纯的冷天更容易让我们发病。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

因此，立春以后，仍要注意保暖。

即使要增减衣物，也要一件一件地减，人身上一些重要的地方比如头、颈、背、膝、足，不可贸然暴露于寒冷之中。

四：平和戒怒

从中医角度来讲，春季属于五行“木火土金水”中的木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，从情绪上讲，要以振奋的精神去迎接生机勃勃的春天。

立春节气要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，要力戒暴怒，做到心胸开阔，乐观向上，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

高血压、心脑血管病等患者在立春时节更要注意情绪管理，不能过于兴奋或者激动，保持愉悦、平和的心态，这样利于疏肝理气，养肝养阳。

其实二十四个节气，每一个节气气候各种因素都是不一样的，所以在养生这方面的选择也是不一样的，随着节气的改变，我们也要调整好我们的养生策略这样子才算是真正的做到了养生。