道解黄帝内经系列之十八---趣读天地阴阳

今天我们继续解读黄帝内经的素问上古天真论，先看这段经文，黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

黄帝说的这是啥意思呢？翻译过来就是说：“我听说啊，上古时代有一些真人，可以提挈天地，他们掌握了天地阴阳的变化规律，能够调节呼吸，超然独处，令精神守持于内，也就是精气神不外泻，所以寿命和天地一样长，没有结束的时候”。（老穆说：哎呀妈呀，这是老神仙啊，这么长寿是咋整的呢？快来好好学习一下，俺也要与天地同寿。）

看到这里，估计大家都会问，那啥叫“提挈天地”呢？拿好小板凳，听穆老师给你们忽悠啊。人的身上有个地方叫“天门”，对，你说对了，自然就还有个地方叫“地门”，其实地门就是“肛门”，天门就是“百会穴”，百会穴是哪里呢？就是你头部的正中间的位置，记住了啊？别以后出去还是不知道。这就是开窍的两座门。“提挈天地”就是要提肛，舌头顶住上颚呼吸，上下循环，这里连接着“任督二脉”，一阴一阳，一天一地，这两条脉通了，也就打通了人体的阴阳。（老穆说：你也就瞬间进入了武林高手的行列，打通任督二脉，完成气息的大循环。那是老牛B的一件事了。瞬间你就占到了A和C之间。）

如果你武侠小说看的够多的话，一定知道人身体有经脉，静脉内有真气，真气运转起来，可以说是无坚不摧。那么，我们的气脉中心到底在哪里呢？想必大家都知道，人的脸部有一个穴位叫“人中”，就是在鼻子和嘴巴之间的那个位置。为啥叫“人中”呢？我们脑补一下，两个眼睛、两个耳朵、两个鼻孔是双窍，一个嘴巴、一个前阴、一个后阴是单窍，双窍和单窍是不是在鼻子和嘴巴之间分开的？这就是“人中”。人中的上部代表“天”，下部代表“地”，这就是我们前面讲过的三才文化的“天、人、地”啊。人在中间，所以说这里就是人的气脉的中心。（老穆说：看官想想：平时如果遇到有人突然晕倒，最快最省事的方法是啥？对啊，就是掐人中啊。人中一掐，人就可以苏醒过来，其实就是沟通天地，天地一通，人也就啥事都没有了，这么讲能明白不？再不明白，你也是无可救药了，哈哈。）

又要有亲问了，老穆你忽悠半天，到底怎么才能与天地沟通呢？念经吗？做法吗？祈祷吗？还是跳大神啊？下面，老穆就一本正经的回答你们这个相当有深度的问题。“鼻子”代表“天”，“嘴巴”代表“地”，有鼻子吸气，有嘴巴呼气，这就是我们传统的呼吸方法。所谓呼吸，一定是先呼后吸，呼出胃里浊气，吸入天地之气。

知道了与天地沟通，再来说说什么是呼吸精气。什么是精气？精气在哪呢？简单啊，肾藏精啊。肾主命门，要通过深呼吸来调整。大家可以试一下，学会呼吸，精神自然就来了。我们先坐好，屁股不要坐到椅子中间，要坐到边上，为什么呢？地门也就是肛门要通啊。屁股不坐实，下面要是空的，要能透气。然后坐直身体，两只手像一朵莲花状，手心向上平放，像握着东西一样自然地放在腿上，全身放松。然后开始进行呼吸，呼吸的窍门就是先吐气，再吸气。吐气的时候，一定要把身体所有的浊气，通过嘴巴全部吐干净。鼻子在慢慢的吸气，吸入丹田，吸入命门，越深越好。再吐出，再吸气。呼吸的时候，眼睛微微闭上，这样呼吸三分钟，直到手上有麻痒感，感觉两只脚越来越热，这就是把握阴阳，呼吸精气了。（老穆说：试试都说好，保证有精神。）

现在很多人都经常会有烦躁、疲劳的感觉，我们可以每隔2个小时做个三分钟这样的呼吸，一天下来，十分钟的时间就可以恢复一天的体能。这就是怎样熬夜不伤身，迅速恢复体能而不劳累的窍门。什么原因呢？五行图上讲得很清楚了，就是要让肾气起来。呼吸这个动作，就是把心火降下来，“火生土”然后“土生金、金生水”，关键就是把“火”引入到“肾水”来暖肾，肾气救起来了。然后就是“水生木、木生火”，五行就这样推转起来了。所以说，我们只要学会了正确的呼吸，就什么病都没了，人生就像小沈阳说的一样，就在一呼一吸之间，人的命运也是在一张一弛、一左一右之间，关键就是要把阴阳调和好。

今晚老穆很开心，就再多说点，给爱喝酒的朋友们一个喝酒不伤身的妙招，就是用呼吸调节。酒走的是肝经，要想解掉酒的能量，就要靠肝阳去抵抗它，就是用深呼吸来提升肝阳的能量。开始喝酒的时候，就要有意识的去做深呼吸，让酒在身体里化掉。警告一下啊，醉了的时候再用这一招不好使啊。同时，要记得和一些酸奶，喝一杯酒后马上一杯酸奶跟下去，酸是入肝的，可以增加肝阳，奶本身就是蛋白质，它可以帮助身体恢复机能。肝阳一动，整个五行就能转起来。用这个方法，绝对不吹牛逼，你的酒量至少增加一倍。（老穆说：亲们，知道老穆当年能喝酒的秘诀了吧，哈哈。）