今日小满，你必须知道的养生和习俗知识

作者：国学生活·留白白

小满，是知足常乐；小满，也是保持希冀。

今日小满。通常，在太阳到达黄经60°时，也就是每年的5月20—22日之间的某一时刻，即为小满。

小满是传统的二十四节气之一，是立夏后的第一个节气。【微信公号：国学生活】

节气含义

小满的“满”有两层含义，第一层与农时相关。

《月令七十二候集解》是注解二十四节气的古籍，其中有云：小满者，物至于此小得盈满。

其含义是，在此时节，夏熟作物生长旺盛，其籽粒开始灌浆，逐渐变得饱满，但还未完全成熟，只是“小得盈满”。

这预示着，夏粮生产中的忙季即将到来。

小满的第二层含义与降水相关。

古语有云：小满小满，江河易满。

意思是小满过后，大部分地区将迎来高温高湿多雨的天气。

江河湖泊中水量高涨，逐渐盈满。

饮食习俗

小满时节要吃“苦”。

小满时节，由于雨水增多，气候潮湿，是湿性皮肤病的易发期。

“苦味”食物往往具有清热祛湿的作用，应当多食。

苦菜，又名“山苦荬”，医学上称为“败酱草”，属桔梗目菊科植物，被李时珍称为“天香草”。

苦菜是中国人最早食用的野菜之一，它的生命力很强，在全国各地都能找到。在宁夏，它被称为“苦苦菜”，而在陕西，人们叫它“苦麻菜”。

民间流传着这样的顺口溜：春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

《周书》中曾有这样的记载：小满之日苦菜秀。

《诗经》中也有云：采苦采苦，首阳之下。

《神农本草经》中更是将苦菜列为常用的清热解毒之药。

小满时节要吃“鱼”。

清代诗人文彭曾有诗云：我爱江南小满天，鲥鱼初上带冰鲜。

说的就是小满时节，正是江南鲥鱼洄游的季节。

鲥鱼肉质鲜美，细嫩异常，与河豚、刀鱼并称为“长江三鲜”。

尤其是它的鳞片，富含优质脂肪和胶质蛋白，非常营养，故往往带鳞清蒸烹制，以使鱼鳞中的油脂充分融化在鱼肉鱼汤当中，既营养，又美味。

著名画家徐悲鸿先生曾在20世纪50年代送给齐白石老人清江鲥鱼一条，还随鱼附信一封，细心叮嘱做法“宜清蒸”，且“不必去鳞，因鳞内有油，味道鲜美。”

祭祀传统

祭车神。

历史上，在一些农村地区，有一个习俗叫“祭三车”，即：水车，牛车和丝车。

传说 “车神”是一条白龙，每逢小满时节，农人们便会在车水前置上鱼肉、香烛等祭拜之。

特别的是，祭品中还会有一杯白水，祭拜时，人们会将杯中的白水泼入田中，祝祷水源涌旺。

祭蚕神。

小满时节恰逢初夏，正是蚕茧结成，待采缫丝的时候。

相传，小满为蚕神的诞辰日，而栽桑养蚕正是江南农村的传统副业，所以在这一天，人们会举行“祈蚕节”，表达对蚕神的感激之情，同时也祈求养蚕能有个好收成。

小满的人生智慧

在二十四节气中，有很多是成对出现的。

比如“小暑”和“大暑”、“小雪”和“大雪”、“小寒”和“大寒”，等等。

而在“小满”之后，却无“大满”节气与之相对，这是为什么呢？

对中国人来讲，“大满”是十分犯忌的说法。

“小满”是告诫我们，要“知足，知止”。

《菜根谭》里有：“天道忌盈，卦终未济”之说。

“未济”是指《易经》六十四卦中的最后一卦，字面意思是“未能渡过河”，象征着“未完成、未终止”，并以此比喻“物不可穷”的道理。

意思是说天道忌讳把事做满，任何时候都应当留有余地。

古语有云：月盈则亏，水满则溢。

说得就是，事情若太过圆满，往往就会开始走向反面。

当事物发展到鼎盛之时，常常就是衰败的开端，这是天地间万事万物亘古不变的规则。

所以，人要懂得控制自己的欲望，在“小满未满”之际“知止、知足”。

很多时候，花未全开，月未全圆，才是人生最好的状态。

知足常乐，满而不盈，才是人生最大的幸福。

“小满”是给未来留一份期待和希望。

小满不是满足现状、不思进取，而是给未来的发展留有空间和遐想，不断激励我们继续努力。

在二十四节气中，“小满”之后便是“芒种”。

芒种的到来，既预示着收获，也意味着播种。

此时小麦成熟，开镰收割之后，农人又辛勤种下秋熟作物的种子，继续耕耘，期待下一次的丰收。

人生也是这样，不骄傲自满，时时保持一份平常心态，不断努力，方能不断向上，不断收获。

小满，是知足常乐；小满，也是保持希冀。

愿你我无论何时何地，都能拥有一颗知足常乐、心怀感恩的心灵和一份豁达开朗、积极向上的姿态，在小满未满中，体味人生的真谛！

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