12张图片学会武当八段锦，传承千年的养生功法

八段锦起势 八段锦是由两臂或单臂上举，马步左右开弓，头部左右旋转，摇头摆臀，弯腰两手攀足，马步左右出拳，足跟上提八个动作组成，是古代导引的一个重要分支。从长沙马王堆西汉古墓出土的帛画导引图算起，导引之术在我国流传已有千年以上的历史。

第一式，两手托天理三焦

第二式，左右开弓似射雕

第二式，左右开弓似射雕

第三式，调理脾胃须单举

第三式，调理脾胃须单举

第四式，五劳七伤向后瞧

第五式，摇头摆尾去心火

第六式，两手攀足固肾腰

第七式、攒拳怒目增气力

第七式、攒拳怒目增气力

第八式、前后七点百病消武当：凌云