腰突康复并不难

傅氏健康理念百问百答

腰间盘突出

如果没做手术，那么调回来并不难。

1、饮食

1.1、地瓜餐

1.2、餐前玉米糊五谷阴阳菜。

干净、正确的饮食，让身体在消化、吸收、排泄食物上的消耗减轻，负担减少。让新产生的血液更加干净。

2、中药

2.1虎杖，

2.2、葛根丹参方

内服用，选择一种，都是吃四个月，把大血管儿的淤堵清理干净。让血能疏通到达筋骨部位，让血能养筋。

2.3、外敷，建议用虎杖膏进行外敷止痛。注意晚上敷上，白天取下，否则容易过敏。可以配合紫草油或者紫草膏预防过敏。

3、天人合一功课

做功课方面，至少要做到早晚功课，如果有条件，早午晚功课都要做。

子午流注功课，早课注入、午课衔接、晚课流出，是一个完整的循环。五脏六腑同调。

午课的打狗棒，就是枣木棒，你自己找一个也行，在大连经络馆买也行，用枣木棒敲打疼痛及疼痛周围的地区疼痛的区域呢，敲的时候要轻一点。全天任何时候都可以敲。

4、经络手法

4.1跪膝法

4.2两头翘

自己就能做，很多人就是地瓜餐+虎杖+跪膝法+跪走，腰间盘就好了的。

睡觉之前做两头翘，趴在床上，床硬一点，太软的床不行。肚子着地，头和脚都离开床面，做15次，每一次坚持时间长一点也行啊，坚持不了太长时间，短一点也行，最开始做不了15次，那可以做个三次五次也行，一点点适应做的多一些到15次，每一次做得时间再长一点。

5、再有就是做全身经络。上经络馆儿学习全身经络后自己回家做，或者去做全身经络。

说在最后

腰间盘突出跟两个脏器有关，一个是肝，一个是肾。

从情绪上说，发脾气伤肝。害怕什么事情的发生、恐惧伤肾。所以在情绪上也要做好管理和控制。

祝你健康！我的健康我做主！我选择，我得到！加油！