血瘀生百病，按这4个穴位，气色好得不得了
别人上了年纪依旧面色红润有光泽，自己却面色晦暗、色斑遍布，还顶着两个大大的黑眼圈。这难道就缺乏护肤和保养的后果吗？并不是！——这是因为您，有瘀啦！血瘀生百病，养颜先祛瘀，中医认为“无瘀不成斑”，色斑的主要病机就是血瘀体质。这是因人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，气血不能上泽于面，皮肤中黑色素就不能随人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。
长期酗酒的人长的酒斑、爱生气的人长的气斑和身上碰一下就青紫，都是血瘀体质的典型特征。
此外，因“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、痛经、男性前列腺痛等。
血瘀生百病
- 血瘀在脑，轻则出现头晕、头痛、犯困，重则出现脑部疾病，如脑梗、脑缺血、脑中风等；
- 血瘀在心，轻则出现胸闷、气喘、心慌，重则导致心血管疾病，如心梗、心绞痛、冠心病、心衰等；
- 血瘀在消化系统，轻则出现消化异常、腹痛、脂肪肝，重则出现消化性溃疡、肝硬化，甚至癌症；
- 血瘀在呼吸系统，轻则易咳、易喘、易发呼吸道炎症，重则出现呼吸困难、慢性支气管炎、肺纤维化等症；
- 血瘀在胞宫，轻则气色晦暗、内分泌失调，重则易发妇科疾病，如痛经、月经不调、不孕、子宫肌瘤等。
⑴气滞型血瘀(气滞血瘀) 这是最常见的，就是气不通了，血的运行必须依赖气的推动，气行血行，气滞血瘀。导致气滞的主要是情绪不畅，常说的肝郁，肝火大，思虑过度，郁闷，生闷气，情绪低迷...等等都属于此类，不良情绪主要伤及肝，肝是主疏泄的，最易受情绪影响，疏泄失调，就容易发生气滞血瘀。这种气滞不光导致血瘀，还会诱发消化系统疾病，各种肠胃炎，溃疡，腹泻等等。
【症状】不光有血瘀症（如上），还有气滞（气郁）症：两肋胁痛，走窜疼痛，胸腹胀痛，经前乳房胀痛，生气则胃痛腹泻，爱叹气，长期郁闷...
【调理】行气理气，活血化瘀。
*平时有意识的调节情绪心理，尽量积极乐观些，或者狠点，凡是影响心情的干脆不接触；
*代茶饮A：玫瑰花/3g+白梅花/3 g+牡丹花/3g+红花/2g，煮水代茶饮；
*代茶饮B：玫瑰花5g+生山楂（片）若干，煮水或泡茶；
*代茶饮C：玫瑰花+玳玳花+三七花，各15g，煮水喝代茶饮。
*食疗方：针对爱哭，很脆弱，容易伤感的那种。
甘麦大枣汤：经典名方，炙甘草15g+小麦30g+大枣10个，煮水喝。
*多走路，去一些没去过的地方旅游；
*大声唱歌也能发泄；
*拍打身体，比如小腿内外（肝胆经）；
*两手指交叉用拇大鱼际这个部位，轻叩膻中穴；
*中成药：（加味）逍遥丸，当然用量和频率适度即可，不用长期吃也不宜过量，只是辅助调理。
有的是天生这种性格啊，性格就很难改，怎么办？
首先要意识到这种性格的危害，然后主动去调节，上面措施可试试，总之要找到适合自己的调节办法，可提前预防很多大问题。
⑵气虚型血瘀 上面说的是气滞，气不通了，这里是气虚，血靠气推动，气虚推动无力也易血瘀。
【症状】不光有血瘀症，还有气虚症：声音低落无力，没有底气，活动量稍大就出虚汗，面色萎黄，爱睡觉，容易心短气慌么，容易疲乏，抵抗力差....这个和年龄有很大关系，年龄大了，就自然气不足了，然后推动血无力就容易瘀积某个地方。另外，此种类型一般血压低。
【调理】思路是补气活血。
*食疗A：丹参+炙黄芪各5克，煮煮代茶饮，补气活血；
*食疗B：炙黄芪/20克+黑豆1两+怀山药1两，先用炙黄芪煮水再用水煮黑豆，吃豆喝汤；
*食疗C：黄芪9克+红花3克，煮水代茶饮，补气活血；
*食疗F：干桂圆5个+桑葚4克+陈皮2克；
*中成药：归脾丸或八珍颗粒，都是气血双补的，提醒减量减频率辅助用，不宜长期用。
*艾灸气海穴也可试试，提醒艾灸时间很灵活，不一定非要晚上或者艾几十分钟，几分钟也行。
提醒：补气的适合上午或白天，晚上喝了容易上火失眠。
⑶痰湿型血瘀 痰湿堆在体内，阻塞气血运行，相当于拦路石，痰湿也是血瘀的一个常见原因，本质还是饮食不节导致脾虚运化不力所致。
【症状】不光有血瘀症，还有痰湿症：形体丰满偏胖（有的爱打呼噜），胸闷气喘，倦怠乏力 ，腹部胀满，舌苔白腻，口中粘腻....
痰湿用现代医学来说就是高血脂，长期不调理随着年龄增长，各种心血管疾病都来了。
【调理】化痰湿+活血化瘀。
*一切肥甘厚腻，油炸，烧烤，甜食之类基本要全戒掉，怎么清淡怎么来，这个控制不了白搭；
*加强运动是必须的，得坚持啊！
*食疗：茯苓，炒薏米仁，冬瓜，丝瓜可以常吃，薏米荷叶冬瓜粥，生姜大枣茶也能发汗祛湿，适当喝点。
*中成药：二陈丸，祛湿专用。
化痰湿是主要的，在此基础上吃点三七粉，丹参之类顺带化瘀。
⑷体寒型血瘀 就是阳气不足了，如同水遇寒则凝固不通，血遇寒也容易发生瘀堵。
【症状】不光有血瘀症，还有阳虚症：怕冷（一年四季都怕），手脚冰凉，吃点凉受点凉腹泻，舌质偏淡，不爱喝水，性格消沉缺乏活力，尿频爱起夜，阳痿早泄等。
【调理】温补阳气是根本，顺带化瘀。
*避免进食一切寒凉，生冷，粘腻之物，包括夏天，不光温度上的，包括寒性食材，比如海鲜；
*水果别人可以多吃，体寒者不宜多吃，毕竟多数偏凉而且含糖多；
*早晨起来，一定不要跟着别人学喝凉开水，遇到太多出问题的了！
*每晚睡前泡泡脚，按摩下脚底，按摩是主要的（可加点艾叶，生姜，桂枝之类，不过要先煎煮再用这个水兑着凉水泡脚，嫌麻烦不加也没事）。
*节欲也是必须的（节欲技巧说过很多次了！）。
*艾灸关元穴，常用的补阳气的。
*中成药：小建中颗粒（脾胃虚寒）；肾阳虚（金匮肾气丸），量频率自己控制下，不宜久用。
在这个基础上再吃点活血化瘀的东西，参考上面。
⑸颈椎型血瘀 此种类型属于局部淤血。因长期低头、伏案，颈椎问题较突出，颈椎发生血瘀，会导致脑供血不足，发生眩晕等症。颈椎是个关卡，这里不通畅了，受伤的是大脑这个司令部，相当重要啊！
颈椎保养问题，后面会单独出篇文章。
⑹久坐不动型血瘀 如上面的类型都不属于，看下是否久坐不动，从来没运动过，没事就坐着或葛优躺着玩手机...或一坐坐一天，中间也不起来走动下除了吃饭，时间久了也会导致血瘀，比如痔疮有相当一部分是久坐所致，身体重量都压到屁股上去了，循环不好就容易血瘀了。
改善这个，没有好的办法，自己要有意识的去动。
*每隔一个h起来走动下活动下；
*每天抽10-20分钟运动下，形式怎么方便怎么来，散步，走路，慢跑，打球，保健操都可。
自测血瘀 只要有血液流经之地，都可能出现血瘀，诱发各种疾病。当身体有这些细微变化时更要引起重视：
① 紫。舌头两侧又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色；
② 斑。黄褐斑、老年斑等大多数色斑，也是血瘀的征兆；
③ 痛。“痛则不通，通则不痛”，血瘀之疼痛，多为针扎样的刺痛，痛处不移，位置固定在一处或几处；
④ 血。皮肤常有不明乌青，是因为淤血存在于皮下造成，或受伤时凝血异常，或月经色暗有块，都可能是血瘀体质；
⑤ 脉。舌下静脉又粗又黑，或腿上有静脉曲张，血管弯曲且发紫；或太阳穴、手背等处青筋凸起，也预示有血瘀。
仔细对照以上症状，有1条相符就说明血瘀比较严重了。
推荐四个穴位，常按可活血化瘀，祛斑效果好~
4个美容穴
1.合谷穴位于手背第一和第二个掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指指间关节横纹放在虎口上，拇指尖下即是；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。
方法：双手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，对面部保养有很好的效果。
2.承浆穴位于面部，颏唇沟的正中凹陷处，经常按摩有利于促进面部血液循环。
3.攒竹穴位于面部，眉头内侧边缘的凹陷中，说通俗一点，眉毛生长的起点就是攒竹穴的位置。按摩双眉头凹陷处攒竹穴，能防治面部斑点。
4.太阳穴 位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指凹陷处。按摩双侧太阳穴有促进皮肤新陈代谢，淡化斑点的效果。