改良巴氏刷牙法你知道么？ 最实用的刷牙方法

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怎样刷牙，是一个老生常谈的话题了，在科普口腔知识时，也有朋友对刷牙存在疑惑。今天就来说说刷牙方法的问题。

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

牙齿解剖

牙面的菌斑

“改良巴氏刷牙法”具体操作要领

1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。

3、用同样的方法刷后牙的内侧。

4、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

注意事项

1、刷牙时间：为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。

2、刷牙次数：为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

3、每个牙面都要刷到，不能漏刷。

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