敲黑板——胃病患者如何养胃？？？

哎呀呀，胃病又犯啦~

那不如喝碗粥养养胃吧。

且慢，不是所有胃病患者都适合喝粥！

对于大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥属于流食物，质地很软，容易消化吸收，可以减少对胃肠道的刺激。

然而，并不是所有的胃病患者都适合喝粥，比如胃食管反流患者，这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食，适合进食半流质或半固体的食物。

那如何慢慢养好我们的胃呢？

1. 温开水：晨起喝杯温开水，能帮胃肠道“减负”，有利于冲淡胃酸，促进肠胃蠕动。

2. 蜂蜜：蜂蜜能调解胃酸分泌，促进肠胃蠕动。胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，饭前1小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，有利于溃疡的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，建议喝蜂蜜水后立即进食，这样可刺激胃酸分泌。

3. 生姜：生姜可以加速胃收缩，促进消化，还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻症状。食物中适当加点生姜或喝姜茶，都能有效护胃养胃。

4. 小米粥：小米粥有暖胃的作用，早上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

5. 南瓜：南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

6. 香蕉：香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；而香蕉中的维生素B6、钾和叶酸，有助于缓解胃肠痉挛和胃痛。

当然好习惯也必不可少！

1.细嚼慢咽

吃饭不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

2.别吃太冷、太烫

太冷、太烫的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜引起严重的反应。所以饮食的温度要以不烫不冷为度。

3.饮食规律

三餐时间一定要准时,不管肚子饿不饿,都应该进食,而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。

4.切忌饭后立即运动

运动应选择在吃完饭半小时后，等食物都消化得差不多再开始比较好。

5.吃药要慎重

干万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素会对胃黏膜有刺激,甚至会引起胃溃疡。

6.远离烟酒

酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。

大家一定要好好记住哦~