维生素分类

​维生素分为两大类,水溶性维生素和脂溶性维生素。

水溶性维生素是指溶于水的维生素,主要包括维生素E和维生素C。

而脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素,主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,这类维生素在体内大量贮存,主要贮存在肝脏。脂溶性维生素基本不溶于水,但溶于有机溶剂,且溶于脂肪。它包括维生素A,主要是指视黄醇,脂溶性维生素A在肝脏中最为多见,它可以维持正常视力,促进骨骼生长,增强抵抗力,增强繁殖能力。

还包括维生素D,维生素D大家都知道,特别是维生素D3,可以有助于钙的吸收。维生素E大家也熟悉,维生素E又称生育酚,抗不孕维生素,它是一种高效的抗氧化剂。还包括维生素K,维生素K又称抗出血维生素,对新生儿凝血有较好的好处。

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