肺病“帮凶”已发现，并非吸烟，而是“1水，趁早忌口

李大姐，家住杭州，前几天的时候总是频繁地感觉到嗓子难受，想咳咳不出，吃饭吞咽东西也是异常的费劲。本以为是天气热，上火感冒的缘故，后来就去楼下药店拿了一些感冒的药，连续吃了有小半个月吧！不仅没有缓解，反而咳嗽的时候还出现了血丝，这下可吓坏了李大姐。
 
于是就在家人的陪同下，一起到医院检查，检查结果显示，李大姐的左侧肺部长了一个接近3cm的肺结节，通过查看CT报告，明显的发现肺结节有病变的可能。知道消息后，李大姐吓了一跳。随后询问医生自己平常不抽烟不喝酒，为什么会患上肺结节呢？
 
医生坦言：肺病最大的帮凶”竟是“1水”，再不忌口就晚了
 
后来，经过和医生沟通才知道，李大妈有早上和晚上出门锻炼的习惯，每次回家之后，都会直接从冰箱里拿出来一瓶冰饮料直接喝掉！虽然运动之后喝一杯冰饮料很爽，但是，长期如此，不仅会损伤肺气，加重肺病，刺激肺部长出结节！严重的甚至会诱发肺癌！李大姐平常既不抽烟也不喝酒，就是因为这一习惯，才导致她患上了肺结节。
 
除了经常喝冷饮之外，还有3种习惯，也会伤肺
 
1、不关注环境卫生
为了保护肺的健康，首先要提高空气的质量，尽量不让空气中的杂质和有毒气体被吸入。如二氧化碳、一氧化碳、氯、亚硫酸气、甲醛、农药，有机磷、浮尘。一旦吸入，会引起肺部和全身的病变。因此，日常尽量远离这些环境，日常做到及时地开窗透气。

2、经常抽烟
好的生活习惯可以很好地养肺，尽量戒烟或者是少抽烟，研究表明，长期吸烟者的肺癌发病率要比不吸烟者高10~20倍。
 
3.懒惰，缺乏运动
如果经常不运动锻炼，肺部吸入的二氧化碳无法及时排出体外，很容易损伤肺气，影响肺部健康。
 
平时坚持做好3件事，养肺润肺，远离肺病
 
1、坚持合理膳食
中医有言，“燥则润之”，日常养肺应该以少油少盐、清淡的饮食为主，帮助润燥生津、养阴清热。

2、坚持早睡早起
早睡早起不仅有助于缓解疲劳，增强活力，同时也可以提升肺脏的免疫力，抵抗外部细菌对肺部的侵袭。

3、坚持运动
适当的运动是提升身体免疫力最有效的途径。美国的一项调查显示，每天运动30分钟以上，每周坚持5次以上，连续持续12周以后，身体的免疫细胞会增加，其抵抗力也会提升。

4、心情要好
经常忧虑、生闷气，会损伤肺气，不利于肺部健康，因此，日常一定要学会调节情绪，心情不好的时候，适当的找朋友多倾诉，或者是听听音乐，缓解一下。
 
4、饮食上多用润肺食物
 说起养肺，很多人都尝试过各种方法，比如吃萝卜、吃银耳，但往往吃了很多，却见效甚微。
 
①罗汉果——可宣肺、祛痰、利咽、排脓等;
②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③金银花——善于去肺火，可疏散风热。
④枇杷叶——清肺化痰，祛痰平喘；
⑤桔梗——宣散肺气、清利咽喉；
⑥橘皮——健脾和胃、止呕化痰；
⑦菊花——清热解毒，养肺滋阴；
⑧甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

养肺就是养气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。
 
【中医一个小细节】
取：罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花、桔梗等8种药食同源的食材，科学配比，相互作用，每天泡上2袋，肺会“感激”你。