功到深处,内点汇集
风意味着吹,云意味着飘。雷意味着鸣,电意味着闪。万物一体,相伴相随。彼此关联,此消彼长。读圣贤书,走万里路,经历就是提升,上路就是上道。人要穿衣,拳要内功。所谓内功,由内动开始,脏腑之间,练出内动。由内动感知,激发深层部位,使其功能强化,促进内循环。人体器官功能加强,整体会更加通透。对外界感知力,会比常人敏感优越。好比,肺强大的,皮肤更敏感。肾水足的,眼功能强。脑力好的,听力特别敏锐。不要小看内脏,真正柔劲,来自内脏。没有内动,仅凭腰脊是不够的。腹腔内压,通过内动,随时调整变化。太极拳,是改善内环境的功法。内功,靠柔和旋转力道,加以锻炼,再配合肢体拧转抻拉,矛盾扩张。由内而外,遍布整个身体,是练功的顺序。你是谁不重要,你做了什么,很重要。体悟自性,修身正己。接触自然,内外融通。知天命,尽人事,人拳合一,这是武者的修行之路。
打拳,内在有几个点,需要重视,并加以专项训练。内在的几个点,练出来,立架有强大支撑。内点是劲的交汇处,功力下到了,自然会有体感。比如肩井,位于斜方肌内。撑肱目的是,抻拉斜方肌,使其产生弹性。当斜方肌拉到最长时,肩井反应明显,这是一个聚力的点,也是斜方肌练出来的标志。头条号太极浮屠。打个比方,找一堵墙,立身中正,抱好混元桩。两掌相对,肘尖离墙至少五厘米。手不许动,固定住,向两侧抻拉斜方肌,开肩撑肱,用肘尖去接触墙。如果肘尖碰到墙,五厘米基本合格,说明肩部基本摘开。如果一厘米都做不到,建议先不要打拳架,多练练拉抻基本功。我见过一个高手,肘尖离墙十厘米,很轻松的触到,肩部拉抻能力,十分惊人。斜方肌抻到位,肩井部位有个小热点,这是劲的汇聚效应,随即放松,点状消失。
云门,锁骨下窝凹陷中,中轴线旁开六寸。这个点很深,需要常年训练,才能触及。参考一下,往期的《深吸云门》。云门这个点,若体感有了,肩胛骨才算开得非常到位。打个比方,面对墙,立正站好,双臂平举,肘部伸直,指尖距墙五厘米,然后开始放长后背,伸出肩膀,用手指触墙,身子不许前探,拉背探膀,用手去触墙。如果触到墙,说明云门基本打开,拉抻性能及格。距墙十厘米,手指能触到墙,放长算不错的。距离墙十五厘米以上,是优秀的。放得越长,云门越深陷,这个点越明显,肩胛骨力量也会越大,都是连带效应。气冲,大腿内侧,腹股沟稍上方。掖胯功夫深的人,这个点有明显刺激感,内裹大腿,不是让你内跪膝盖,是往里旋大腿根,抻到腹股沟韧带,拉抻到位,气冲这个点会刺激会阴区域,人体出现小范围颤抖,兴奋感出现。杂念锐减,头脑清明,命门区域有热感。练功过程中,还有很多类似的点,需要你练出来。用拉抻螺旋的拳法,练出内劲。功到一定深度,由于劲的汇集或交错,开始产生体感。太极拳的扩张,收束,螺旋,拉抻等功法,一定要着重训练,永不过时,怎么重视都不为过,它会带给你,意想不到的效果。