潜意识，我们的牛逼神医
常平 方雪郦 袁若云
前言：潜意识是我们的良师益友，像孙悟空一样神通广大，可以上天入地，让你不出家门遨游万里，在畅游中洗净身心的疲惫，积累再出发的资粮；时时忠于职守，遵循你定下的种种自我约束规范，不遗余力地提醒你，鞭策你；在你精神忧伤时安慰你，呵护你的自尊心，帮你指引人生的航向；在你需要帮助时为你赴汤蹈火，解决种种难题；在你尚对未来一片迷茫之际，它已经为你确定未来的方向，拟定好工作计划。潜意识，疗愈笔者的身心，打开笔者的健康、希望之门。
潜意识，我们的牛逼神医
常平 方雪郦 袁若云
美国有一本畅销书《病由心生》，该书的作者根据自己几十年的行医经验总结出一个规律，说人将近80%的病是由心理因素造成的，只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致。
中国的《黄帝内经》认为，“圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲，于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”喜怒忧思等七情六欲影响着我们的身体状态，长年累月沉积在潜意识中没有释放出来，最终形成病症。因此，只有不断修持，养心修心，道法自然，恬淡虚无，真气守之，认识到人生无常，面对挫折时坦然面对，活得心宽通透，才能让潜意识这个内在小孩快乐地参与到身体和心理的修复中，使身心处于最健康状态。
作为作家，必不可少的就是思考。思考是一种艰辛的脑力劳动，几十年皓首穷经，精神压力很大，笔者的肠胃功能变得紊乱，精神常常处于疲惫状态，平时各种选择也常常处于纠结状态。一个偶然的机会，笔者在朋友那里了解到潜意识的巨大力量，据说心理学家将人类的整个意识比喻成一座冰山，我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占3%，其余97%都是隐藏在水面下的潜意识。潜意识决定着我们看待事物的观点；控制着我们的行为、选择；保存着我们创伤的经验、信念和限制；以及一切关于我们生命的秘密。从此，笔者从对潜意识从懵懂无知到与它结为朋友，开启身心健康之旅。
笔者将潜意识视为人生的顾问，好多事情请教它，让它帮忙决策。特别是让它参与到身心的维护中，成为医治自己最好的医生。笔者认为与潜意识对话的最好方式就是时时调整自己的身心，学圣人之道，精神内守，食饮有偿，饮食有节，形与神俱，那么身体自然会得到痊愈。主要体现如下几点：
1、宁静致远内观身心
静是一种修养，一种境界。比如道家的“致虚极，守静笃，万物并作……”就是引导修行者在极度安静中去感悟造化生生不息的运动规律，最终达到天人合一的境界，从而得道；佛家的禅定就是净化心理、锻炼智慧，专注一境。总之内心安宁的人法于阴阳，无恚嗔之心，行不欲离于世，显意识与潜意识阴阳和谐共处，融入自然，气血自然通常无碍。每天笔者都会坚持至少一个多小时抄经，诵经，与经典作伴，让自己的心灵接受经典文化的熏陶，让头脑清净下来，树立正知正见，同时每天反思自己在生活和工作中所做的事是否违背了良知，并用一颗感恩之心去对待周遭的一切。华灯初上，笔者会留一个多小时静坐，在大自然冥想音乐或者经典中外名曲中放松身心，进入静默状态。不一定是正襟危坐，也可以选择一个最舒适的姿势，穿一套没有任何束缚的衣服，点燃沉香，让自己进入自由静心空间，与自己的心灵对话，真诚感恩它对笔者每天的帮助。不加评判放松自己，让真空的大脑呈现种种妙相，有时是浩渺的长空，有时是恢弘的大海，有时是小桥流水......体验更多的专注、平静和清澈。通过跳出自己的身体来看自己，去探测内心深处的声音，感悟“当下”，出离尘垢。静坐提供梳理、修复、认识事物的新角度，从而深层次去洞察事物的真相，改变感受事物的方式。通过这种形式培养静心与专注力，激发内在的潜能。并将之推而广之，真诚对待周围的每一个家人、同事、朋友，身心逐渐清净，在修行和开慧之路越走越好。
2、共修清理负面情绪
“三人行，则必有吾师。”和一群有共同志趣爱好的同修共处，并共同随时清理心灵的垃圾，是平复负面情绪，让身心得到释放的途径。每个人来到人世，都要面对生活和工作的种种磨砺和考验，好多来不及消化和清除的负面情绪不断堆积，淹没了自性。使潜意识这个内在小孩得不到释放。当我们没有与过去达成和解时，封存于潜意识的负面情绪就会通过消耗我们巨大的能量使我们不胜负荷，最终产生各种疾病。笔者就曾经因此而成为一个药罐子。随着多与他人沟通，不让负面情绪在心中留存，同时与同修共同找到清理的办法，比如选择假日共同去大自然享受清净的水源，时时感恩造化的恩赐，感恩朋友的帮助，对自己存在的过失，对他人造成的过失负起100%责任，进行清理，与负面情绪说声：我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。与过去的自己和别人真正和解，减少自愈力的负担，逐渐帮助自身提升身体的自愈力。
3、素食排出体内的毒素
幼学琼林《饮食》中认为“甘脆肥脓，命曰腐肠之药。”肠胃功能紊乱以后，通过修行，笔者逐渐认识到素食的作用，于是决定每天除了早餐之外，中午再吃一顿素食。一方面素食可以培养慈悲心，让自己获得内心的安宁，减少杀生；另一方面在物质生活无限丰富的今天，适当的素食对于提升免疫力和自愈力不无帮助。因为素食中含有大量的膳食纤维，能够帮助排出体内的毒素。通过这样一素一荤的搭配，至今坚持将近一年，消化功能渐渐得以恢复。
4.坚持不懈的运动与充足睡眠
生命在于运动。适当的运动是促进新陈代谢，让身体恢复健康机能的保证。因为长期伏案的缘故，笔者有严重的颈椎病，甚至没办法写书法。开始采用的是走路，但大量的走路反而对大腿的经络造成伤害。后来，笔者选择大礼拜这种最适合的锻炼方式，据说这种运动方式能够打开任督二脉，同时能够以一种感恩之心感谢山河大地对我们的慷慨馈赠。仅仅经过一周时间每天的108拜，笔者的颈椎和肠胃就有了不同程度的恢复。目前，笔者已经坚持了将近一年，肠胃功能和颈椎基本能够应付日常忙碌的工作。
以前笔者常常忽视身体的需要，比如说，没有规律的睡眠，常常为了熬夜而熬夜，直到后来心脏出了问题，每天靠高丽参来维持；又有一段时间常常半夜三更突然心血来潮起来爬格子，没有质量的睡眠使脸色很差，精神不振。后来笔者改变了作息时间，无论多忙，首先保持充足的睡眠，帮助身体吸收足够多的能量，让自己拥有良好的生命状态。
调养身心与潜意识对话的方式很多，比如以爱和安详、慈悲、平等之心去善待他人与自己，不断探索高维智慧，调整自己的生命状态，让潜意识更好地接收更多的宇宙能量进行吸收和转化为自身的能量。遇到问题时静下心来内观，寻找更理想的解决办法。
潜意识就像笔者的神灯，开启了笔者的无明，成为笔者的朋友，我们共同磨砺，疗愈疲惫的身心，开启人生的蜕变之旅，达到身心的健康、清净、平等、正觉。