这个东西需要练出来，“脱肩团胛”，仔细体会逐渐掌握
逍遥山水，仗义江湖。天下归心，四海一家。最近认识一位老师，德艺双馨，我很早就听过他。他说，他就是个辅导员。我知道，平平淡淡一句话，分量很沉。老师谦虚，率直坦荡，有一股浩然正气，我敬重他，有功夫，有师德，师风高古。一名良心老师，不好当，认真负责的明师，更是难得。前几天，学生引荐，来了一位朋友。有朋自远方来，不亦乐乎。武人在一起，聊什么，就是拳。他谈了一个问题，说这几年，他在推广太极拳，搭桥铺路，不遗余力，为一些好老师们解决生计问题，让他们活得更有尊严。我知道，他品牌做得大，数一数二，都是公益的。他不挣钱，搭进去的钱，没数儿，也不在乎，就因为喜欢拳。他说，爱拳的，教拳的好老师，很多不为人知，始终默默持守。希望每一位好老师，都过上好生活。能说出这句话，高度不一般，四海之心，胸怀大慈悲，我打心里佩服他。
很多好老师，生活拮据，但从来不抱怨生活，乐观向上，一如既往的练拳，教拳，钻研拳，把所有时间，都用到传道，授业，解惑上了。好老师的心中，有一盏不灭的灯。你也许不知，抢救，挖掘，整理武术，在民间从来没停过，总有一些人在做事，在坚持，在精进。好老师，本可以有好生活。向武之路，等同于奉道，他们心里明白，但还有很多人，为了武术，一干就是几十年。他这样说着他们，目光闪闪的，我知道，他眼睛里是什么。我说，您有颗菩萨心，您做的是功德。在他面前，我自愧不如。人就是这样，有些人一开口，你就觉得自己矮一头，不是东西不行，是心没人家大。教拳受苦，练拳也吃苦，哪个身上东西，也不是白给的，都得几大缸汗水，数十年光阴。当年，和我对着站桩的小伙儿，我俩成了朋友，说真的，我从他那里，得了几个劲，他没骗我，给我真东西，一练就知道了。那天晚上，我俩练完功，纷纷扬扬，飘下一天雪花。我说，你给我好东西，我给你钱，你又不要，饭总得吃吧，要不我成什么了。他穿个破棉袄，憋了半天说，哥，我想来碗牛肉面。武人讲情义，互敬互爱，给真东西，多鼓励，增信心，多一些理解，彼此扶持，明天就会更好。手上有拳，身上有功，心中有灯，这才是最大，最好的功夫。好功夫，好德行，好情操，人得这么活着。我心里这样想着。
脱肩团胛，武术词语。以前听过这个词儿，总觉不好懂，后来明白了，练肩轴，要用肩胛骨。脱开肩骨，要先松开肩骨。肩轴有弹性，不假，但别生拉硬拽。肩轴灵活是关键，沉得是肘，活得是肩。肩轴三百六十，旋转快，说明活，筋腱开合力强。若要手臂绵沉，别跟肩轴较劲，放松肩轴，别使劲压肩，而是往后面找，找谁，肩胛骨。团胛，立身中正，身法团抱，前合后开，开合肩胛。肩胛催肱骨，肩轴就开了。垂直的，直接下拉肩，是大忌，非但没劲，肺还憋坏了，也不出功。正确的是，放松肩关节，肩胛打开，斜下方四十五度，拉抻肱骨，松臂沉肘。肩轴灵活了，窍内空间大，随便一抡胳膊，就好大劲，有自重，更松沉，还能弹抖。肩轴打开，手臂自由，这时再松，能出沉劲。肩开似闸口，松臂如通道。将全身之力，集中于一点释放，有大力量。最大整力，释放到一点上，产生的压强，就可观了，能出重手。脱肩团胛，能练松沉劲。一搭手，肌肉没启动，松的，整条手臂特别的沉，这就对了。手臂依然沉着，肌肉还能速弹，这又练对了。我搭过一个人，他一条手臂，迅速一沉，估计能出三十斤力道。他一听我劲，立马虚裆，下去一截儿，把身上劲又放上了，等于身子挂我手上，我不习惯蹲下去，直接用内支撑力，还回去。单手推推，他一圈儿，我一圈儿，碰碰功力，挺过瘾的。还有些人确实高，能特别刚整，也能特别柔粘，两股力道，在一个人身上，驾驭自如。你和他玩，他想干嘛就干嘛，随你怎么折腾。不是功力不济，是人家比你东西全。人一全面，就可怕了，你的活儿他都懂，他的东西你不知。随着岁月，拳也会逐渐沉淀。练功力，长智慧，懂技巧，攒经验。知己心，知彼心，知天地之心。此正是，左边白来右边黑，上得天来下得海。往事无意上心头，当年推手笑张公。
