一个妙方：三精丸

六脉调和，非仙即怪。成年人多多少少有点这样那样的毛病，尤其如今进美食多，加重脾胃工作量，有些运化不了的便聚在一起干坏事，生痰生火生湿，痰湿令人变胖变老，火则带动血热，令血之余头发的营养供应变得艰难，导致白发。

明代李榳著《医学入门》三精丸，请来天精、地精、人精三味中药，健脾去湿，息火消痰，久服轻身，发白转黑，面如童子。

组成：苍术（天精）净末1斤，地骨皮（地精）净末1斤，黑桑椹（人精）20斤。

这是一个升阳又滋阴的组合，阴阳调和谓之道。但却又以养阴为主。正是阴得阳乃生，阳得阴乃寿。所以养阴即是养形。

第一味苍术，抱朴子称为“山精”，《和汉药考》称“天精”。有“必欲长生，常服山精”之赞誉。

性味辛苦温，不仅气味雄又厚，香味儿强烈，芳香辟秽，胜四时不正之气。还有一个非常硬核的光环：健胃安脾，诸湿肿非此不能除。是有名的运脾及燥湿药。能升脾之清阳，且行气解肝之郁。

元代朱震亨的发言非常精彩：“苍术治湿，上中下皆有用，又能总解诸郁，痰、火、湿、食、气、血六郁，皆因传化失常，不得升降，病在中焦，故药必兼升降，将欲升之，必先降之，将欲降之，必先升之，故苍术以气味辛烈，强胃健脾，发谷之气，能径入诸药……

宋代医学家许叔微对苍术之用深有体会，其在青年时因不良习惯致胃中漉漉作响，胁肋部疼痛，饮食也逐渐减少。每过十几天胃里便泛苦酸。

许叔微自诊病机是“湿阻胃”，于是他将苍术研成细粉，用生麻油半两，大枣15枚，与苍术粉搅拌为丸，每天服用。一段时间后，肋下疼痛消失，身体逐渐恢复，饮食正常。

地骨皮为枸杞的根，为地之骨，故为地精。性味甘淡而寒。既能清泄肺热，肺热除则肺气清肃。又能降肝火，肝有热则生风，热退风自息。并泻肾之虚热以滋阴，以达补肾润肺，生精益气，凉血除热之功。

不仅益阴养体，轻身延年，更消除导致白发的血热问题。

用量最大的桑椹，是东方神木桑树之果，能养阴，使精气内聚，故为人精。

其性甘酸寒，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。五脏均属阴，所以益阴便是利五脏。

为啥说五脏均属阴？这是相对于阳气而言，阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成，而五脏是让这一切运转起来的基础。

所以说养阴可使精气内聚，滋养血脉，令五脏调和，关节四肢通利。加之其凉血补血，可消内热，热退阴生，肝心之邪火无处可长，心魂便可获得安宁，不易失眠。由此神清气爽，更可使耳目聪明，头发转黑而不老。

桑椹又是补肾的妙品，肾阴便是肾水，水滋养万物。故桑椹各方面的功效加起来，力道非凡，难怪被重用。

三味相遇，天地人全部到位，恰似“天时、 地利、 人和”，有升脾阳，益肝阴肾阴，并清肺火之功，让痰湿火毒没有生存的根基。因此三精丸不仅治病，更可白发转黑，轻身延年。

关于三精丸的制作，古人的方法很讲究：

将黑桑堪揉碎，入绢袋内压去渣。将苍术和地骨皮投于汁内调匀，倾入瓷罐内，蜜封罐口，搁于栏上，昼采日精，夜采月华，直待日月自然煎干，方取来制作为细末。然后把蜂蜜放入锅中加热，等到蜜开始沸腾的时候把药末放入锅中制作成丸剂。如绿豆大。

每服10丸，用黄酒或是白开水调下。