立夏过后饮食要顺应时节，全家身体棒少生病

立夏过后饮食要顺应时节，全家身体棒少生病

2021/05/08 14:34

夏天多吃的食物

第一种生姜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，生姜的好处大家都熟悉，适合消暑的美食，有姜枣茶、姜米茶、醋泡生姜。

第二种多吃苦味的食物

苦瓜是一种典型的夏季蔬菜，味道虽苦，但营养丰富，还能减肥瘦身。适合夏季消暑的美食。

食用方法：凉拌苦瓜，清炒苦瓜、苦瓜汤，等

第三多吃清热解暑的食物

绿豆是夏季消暑第一美食。

适合做的美食有绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙。绿豆甜品等等

第四 多吃红色的食物

红色的食物 红豆，赤小豆，大枣

红色的食物，夏天湿气大，多吃赤小豆，健脾祛湿，对脾胃非常不错，同时搭配一些:薏米、茯苓，山药等