“运动长个”或是伪命题，这些运动孩子不宜早做，容易拖身高后腿

这一代年轻父母对于孩子的身心发展越来越重视了，越来越注重科学养育了，其中孩子的身高发育就是十分重要的一部分。现在很多家长都会带着孩子做运动，希望帮助孩子长个子，但并非所有运动都有助于孩子身高发展。

小彭家的闺女生得十分漂亮，但因为小彭和妻子的身高都比较矮，因此，小彭一家对孩子的身高也比较担心。听说孩子长个子的时候多做运动有助于发育，小彭赶紧给孩子报了一个体操班。小彭想着，学体操不仅能帮孩子长高，还能改善孩子的体型和气质，以后看起来一定更加亭亭玉立。可孩子学了一年多以后，身高却没怎么长，这让小彭和妻子更加着急了，开始担心孩子的身体是不是有什么先天性的异常。

可没想到经过一番检查后，大夫表示，孩子身体一切正常，按照骨龄原本应该可以长到1米65左右，但因为练习体操，身高发育反而受到了负面影响。这样的结论让小彭夫妻感到难以接受，都说运动能帮孩子长高，怎么自家孩子越练越矮呢？

确实运动有利于长个的说法受到了广泛的认可，但运动的种类繁多，还真不是所有运动都有这个作用。有些运动对孩子身高发育反而还有阻碍作用，拖累孩子身高发育。

这3种运动少让孩子练，否则孩子长不高，家长孩子都后悔

举重运动员整体的身高水平都比较低，而且加上肌肉比较发达，看起来就更矮了。举重运动需要练习者有发达的肌肉，会进行非常多的力量训练。而过于发达的肌肉又会对骨骼造成牵引拉扯的作用，加上肌肉生长的速度在前，孩子的发育也会更早结束，最后身高往往都不会太高。

除了举重，体操运动员的身高也普遍较低，大部分体操运动员的身高都和小学生差不多。和举重相反，体操运动员身上没有发达的肌肉，但因为需要经常做一些拉伸的动作，全身的筋骨被高频率的拉伸，从而也很难长高。

当然，也不是所有举重和体操运动员都是因为训练而长不高的，毕竟在挑选这两项运动的运动员时，就会着重挑选一些个子比较低，重心比较稳的孩子。但为了避免给孩子身高带来负面影响，家长最好还是别选这两项运动了。

除了这两项具体的运动，孩子做其他的运动时强度过大也会拖累身高发育。俗话说过犹不及，凡事都讲究尺度，过了尺度，好事也会变坏事。运动强度过大，孩子的关节处，尤其是膝盖磨损得会很严重，也容易出现肌肉拉伤和骨折等意外，反而适得其反。

运动项目多如繁花，家长可以选择的空间其实非常大。选对了运动项目，孩子不仅身高发育受益，其他各个方面也能获得帮助。

这3个运动很适合孩子，不仅能长个，还有别的好处

游泳是一项非常健康的运动，因为在水里，孩子感受到的重力较少，运动时不会对关节和肌肉造成损伤。而且游泳还能减肥塑性，给孩子一个好体型，整个人看起来会精神利索不少。

一段时间下来，孩子的心肺功能也会得到很好的改善，身体的整体素质得到了提升。而且现在游泳也是一项技能了，对孩子以后的生活也会有一定的帮助。

游泳对场地的要求更高，相比下，篮球和足球为更多孩子所喜欢。篮球一直被认为是一项非常有利于长个的运动，其实足球也不差。这两项运动能很好地消耗孩子多余的精力，促进孩子新陈代谢，改善孩子的食欲消化和睡眠。孩子吃好喝好睡好，也才有更多的机会长个子。

而且这两项运动很讲究配合，社交性比较强，在锻炼孩子身体的同时还能促进孩子情商的发展，结交更多的朋友.

最后，跳绳也是一项不错的选择，因为在一次次的跳跃中，孩子膝盖处的骨骺也受到刺激，从而不断生长。加上跳绳具有一定的趣味性，对孩子来说不会太枯燥。而且在部分地区，跳绳也属于中考中体育考试的一部分，平时有所练习，中考时也能有更好的发挥。

体育锻炼对孩子的影响是全方位的，经常锻炼的孩子除了身体素质更好，不容易生病，性格往往也更坚毅，不容易抑郁。孩子在锻炼时，家长也可以参与到其中，和孩子一起锻炼，还有促进感情的作用。