手倒立基础理论，双击关注哦 / 开普饭

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

今天要说的这位姑娘Elisa,也是倒立的狂热爱好者,一言不合就手倒立! 讲真,随时随地手倒立,与天地万物合一的的感觉不要太好哟! 单手倒立也是人家的强项,看看她脸上的笑容,被帅到,被圈粉有木有? 20 ...

"功法".又有"内"."外"操,之分别.一般,习内操者,多以"子时"为练功时间.做完内操后,再加以外操训练.像每日晨时, ...

大家好,我是小神. 30篇图解系列文章,第6篇,自由倒立教学. 关于自由倒立,本人是在练习了很长一段时间没有进步,后来有大神指点,两周解锁了30秒. 今天这篇图解文章,主要带大家摆脱墙面,解锁自由倒立 ...

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