湿气“最怕”1黄，不是生姜，夏天敞开喝，冲走湿气，浑身轻松
如何快速判断您的湿气重不重？
1. 看体型，是不是偏胖偏圆润，因为胖人多痰湿。
2. 听声音，是不是沉闷不清楚，湿气大的人，说话的声音总是很沉闷不清脆。
3. 看肚子，是不是比别人大一圈，就是我们所说的向心性肥胖。
4. 看眼睑，是不是经常浮肿，特别是晚饭吃得稍微多一点，早上起来就更加明显。
5. 看头面，是不是经常油腻，脸上、头发爱出油。
6. 看舌头，是不是很胖大厚腻有齿痕。正常人的舌头不会太胖大，湿气重的话，他的舌头很大，舌苔很厚，舌头两边会出现这种锯齿状的齿痕。
7. 有没有经常四肢沉重无力，身体到处酸痛不舒服，一闲下来就瞌睡。
想要快速祛除湿气，平时就要做到这2点
1、一定要多加运动
身体里面的湿气过多，最主要的就是饮食比较油腻，同时也缺乏锻炼。往往这样的人在日常生活中经常会觉得身体比较沉重，而且四肢也特别无力，在平时根本就不愿意活动。只不过越是不愿意运动，身体里面的湿气就会越多，时间久了就会让湿气攻入自己的脾脏。
2、饮食一定要清淡
其实一个人的肠胃系统最主要的就是关系到营养以及水分代谢的问题，比较好的方式一定要做到营养均衡。千万不要吃太过于油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能够更快的消化掉，不至于引起肠胃闷胀的状况。
中医分享祛湿小经方
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气。
1、红豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。
俗话说，单药不成方！准备材料：薏苡仁、红豆、芡实、苦荞、栀子等10味中草药放在一起，热水冲泡5分钟，每天喝一杯，无湿一身轻。
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