气质体态养成：那些你以为舒服的姿势正在毁掉你！

 ：有没有听过别人议论你 

驼背、有富贵包、高低肩

骨盆倾斜、脖子前倾

长短腿、假胯

...

 ：有没有觉得自己“不对劲”

腰痛、肩痛、颈痛、头痛

腰痛、肩痛、颈痛、头痛

腰痛、肩痛、颈痛、头痛

...

上面说的是你吧！

生活中很多我们觉得很舒服的方式

其实都是隐藏杀手！

4种你最爱的姿势，正在加速你变丑

01. 翘二郎腿

别看翘二郎腿坐着特别舒服，但是你有多舒服，对身体带来的危害就有多大。翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背疼痛。

翘二郎腿时，骨盆也会跟着大腿骨位置的改变而改变，导致出现左右两侧一高一低，如果长期这种坐姿不仅会出现脊柱歪斜的情况，还有可能形成长短腿和高低肩。

02. 葛优躺

葛优躺可以说是史上最受欢迎的姿势，毕竟也是实实在在的感觉很舒服。但是这个姿势也真的特别费腰，当瘫坐时整个脊柱像一个弓箭一样，腰椎的肌肉和韧带处于拉伸状态，腰椎处会承受极大的压力，一摸会发现腰椎骨一节一节的突出来了，长久如此，腰椎间盘突出就不远了。

而且这个姿势需要颈椎吃力，颈椎承担的重量，几乎是半个身体的，所以对于颈椎的损伤也是十分严重的。

03. 低头玩手机

低头玩手机=脖子扛50斤大米，容易导致脖子前倾已经是众所周知了。而且颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。一开始，脖子只是偶尔有疲劳感，休息一下就好了。长此以往，脖子会经常出现明显酸胀感，甚至疼痛。

在视觉上后颈处会出现突起肿块，也就是我们所说的“富贵包”，富贵包一旦出现，会让脖子看起来又短又粗，非常影响个人气质。

04. 交叉腿

交叉腿，就是指脚踝交叉着坐，它和二郎腿一样都对骨盆有损害。同时这个坐姿缺乏腿部力量支撑，身体会前倾，时间长了可能会导致驼背和肩前屈，另外对颈部也不好，探颈，颈椎变形产生生理弯曲。

而且交叉腿的姿势是脚踝受力，小腿骨没有承力点向外伸展，导致腿骨侧弯，长期这样坐会更容易出现O型腿的情况。

舒适但错误的姿势，不仅会引起身体疼痛

更从视觉上显得人毫无气质，出现“猥琐感”

保持良好的坐姿习惯，既得体端正，又有益身体健康

⚡教你正确的坐姿 

上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

如果已经出现了驼背、前倾、骨盆倾斜……

跟我们一起，带你科学改善不良体态哦！