活出真实的自己，从认识真实的逻辑开始

一个人腿受伤了，只能拄杖而行。时间一长，他忘记了自己的双腿能够行走的事实，把拐杖当成了自己身体的一部分。拄杖行走本来不是一个正常的状态，但他却认为这样才是正常的。但是拐杖毕竟不能代替双腿，不能跑不能跳，限制了他的行动，于是他心里也时时感到哪里可能不对，只是不知道问题出在哪里。

旧有的认知，便是那根拐杖。我们以为只能凭借它才能行走，却忘了我们本来是有腿的。“放下认知，接纳感受”便是要彻底抛开拐杖，重新练习走路恢复双腿的功能。这期间必然要经历痛苦，要克服没有拐杖的不适，开始会常常跌跤，甚至可能摔得很重。如果你害怕跌跤，害怕承受痛苦，就不可能抛开拐杖回归正常生活。

坚决愿意抛弃拐杖的人，无需再去学习任何技巧，就像孩子练习走路的时候，只需要勇敢地走，摔倒了爬起来，摔倒了再爬起来，很快便会健步如飞。

有的人，知道要抛弃拐杖，只是缺乏足够的勇气承受痛苦，不时会把拐杖丢开又捡回，丢开又捡回。这样腿的功能恢复就会慢一些。

我前面讲的觉察方法：放下认知，接纳感受，对应的便是上面两种已经看清自己处境的人。

而绝大多数的人，并没有意识到自己在拄杖而行，还在想方设法改善这条“腿”的功能。可是假的就是假的，无论如何也不能成真。旧有的认知就是一条假腿，无论怎样修补也不可能改变其虚假的本质。

谈到真实和虚假，首先便要确定一下真实和虚假的定义。

真实的，即确定的，不变的，始终如一。

虚假的，即不确定的，多变的，反复无常。

真实与虚假的关系是：

真假对立，互不相容。真实里面没有虚假，虚假里面没有真实。

真实只能引导出真实，即确定→确定；

虚假只能引导出虚假，即不确定→不确定。

确定的，永远不会改变；不确定的，一万个加在一起也得不出一个确定。

以上就是真实的逻辑。

依据真实的逻辑，才能得到真实的认知。

不依据真实的逻辑，得到的只能是虚假的认知：充满了矛盾不符合逻辑之处。

认知是我们的行为依据。依据真实的认知，人生路才能走得稳定踏实。依据虚假的认知，人生便会时常陷入混乱之中。

就像依靠双腿行走的生活才是真实正常的，我想跑就跑，该跳就跳。依靠拐杖支撑的生活就是虚假不正常的，我会经常感到困惑：为什么应该做到的做不到？起因就是我的认知错误：把拐杖当成自己的腿，把虚假当作真实。

再举一个逻辑错误的例子，关于我的本质是有限的还是永恒的这个问题。

如果我的本质是永恒的，我便不受死亡的威胁，无需害怕死亡。

如果我的本质是有限的，死亡就无法避免，我会始终感到恐惧。

因此，如果我的某个行为目的是为了逃避对死亡的恐惧，就犯了一个逻辑错误：

我认为自己是有限的，所以才会产生对死亡的恐惧，才会想逃避；可是既然我是有限的，就根本不可能逃避死亡，那这样做还有什么意义？为一个不能实现的目标努力，不是很荒谬吗？！

正确的逻辑应该是：

如果我认为自己是永恒的，就不必害怕死亡，因为死亡根本不存在。

如果我认为自己是有限的，再害怕也没有用，因为死亡终将来临。

因此，无论怎样认为，我都无需为逃避死亡花费力气，而是要好好享受活着的每一天。

以后我将引领大家一个个找出旧有认知中存在的逻辑问题，看清它的虚假性。看清了你便有了一个新的选项：

依靠拐杖还是丢掉拐杖？

（选择生活在虚假中还是真实中）