血管堵塞的人，早晨起床会出现3种“迹象”，若一个没有，说明血管保养得不错

不管是传统医学还是现代医学，都十分看重血管的养护。中医讲“血管不好，百病缠身”，而现代医学认为“人与血管同寿”，可见保持血管通畅干净，对于生命健康有重要意义。

血管之所以如此重要，是因为它连接身体各处，是血液运输的唯一通道，人体所需的营养物质、氧气，需要从血管输送至各个器官组织，而体内新晨代谢活动产生的垃圾等，也要由血管中排泄出去。所以一旦血管出现了堵塞，很容易导致各个器官组织缺血缺氧，从而引起一系列的心脑血管疾病。

血管堵塞的人，早晨起床会出现3种“迹象”，若一个没有，说明血管保养得不错

1、头脑昏沉、疲惫不堪

在正常供血供氧的情况下，人们早晨起床应该是感觉神清气爽、精力充沛的。但如果血管出现了堵塞的情况，可能会导致大脑或四肢血氧不足，从而引起头脑昏沉、头晕头痛、全身疲惫、四肢乏力等问题。如果持续很长一段时间都出现这种情况，还是建议尽早去检查血管。

2、视力下降、看物模糊

同样的道理，若头面部的血管发生了堵塞，那么可能会导致视网膜神经缺血缺氧，从而出现视力下降、看物模糊的情况。但血管堵塞引起的视力问题并不是持续性的，而是阵发性的，一天中可多次出现，一般经过短暂休息又会恢复过来。如果出现这样情况，别误认为是老花眼，应尽早就医检查血常规问题。

3、舌根发硬、吐字不清

这种情况通常发生在脑血管堵塞的时候，因为头部的中枢神经负责调控各个活动神经的功能，如果中枢神经缺少了血氧支持，运作就会出问题，这时候面部的肌肉神经就会失控，从而导致舌根发硬，说话不清晰，甚至会有嘴歪眼斜、流口水的现象。若出现这种情况，必须立即就医，很有可能是脑梗的征兆。

预防血管堵塞，谨记“三戒、三常”，血管健康，人离长寿也不远

三戒——

1、戒懒惰

现代人普遍偏懒，不喜欢运动，导致体内脂肪越来越多，身材也越来越肥胖。这样的情况下，血管很容易堆积过多的血脂和代谢垃圾，使血浓度升高，堵塞血管。所以一定要戒掉懒惰，可适当做些有氧运动，每周至少要运动3天以上。

2、戒烟酒

香烟、酒精，都是对人体百害无一利的东西，尤其是香烟，对心血管的危害极大，容易造成机体缺氧，提高血浓度，加大血管堵塞风险。所以要尽早戒掉烟酒，还血管一片净土，减轻血管的负担。

3、戒油腻

过于油腻或重口味的食物，会增加血脂含量，加大血管压力，加速血管老化、硬化，导致血管堵塞的风险越来越高。所以，一定要戒油腻、戒重口，做到清淡饮食的同时，又要保证营养均衡。

三常——

1、常喝1物

这里说的1物指的是森 发 琼 浆，这个很适合中老年人用于养护血管，它是青梅、余柑、山葡萄、柠檬、柑桔、杨桃、白果、鲜鸡蛋等食材发酵得来的，含有十几种氨基酸、维生素，同时富含芦丁、三萜酸、类黄酮、柠檬多酚、果酸、多肽等营养成分，有助于清理血脂、提高血管弹性、舒缓血管压力、保持血管通畅。

2、常踮踮脚

踮脚其实是一个很好的养血管小动作，因为踮脚可以促进血液循环，增加腿部供血。这个小动作对于久坐一族特别管用，可以经常做一做。不管踮脚还是不能取代运动的重要性，如果有时间、有条件，还是建议多参加户外运动锻炼。

3、常好心情

若经常被负面情绪包围，血管的弹性也会慢慢降低，久而久之，血管容易硬化。所以，保持良好的心态、愉悦的心情，对血管至关重要。平时不妨给自己找点乐子，少管闲事，这样血管或能更长寿。