共修集丨46.无极桩与“根起根落” / 开普饭

共修集丨46.无极桩与“根起根落”

按：鹤春先生无极桩练的很好，所以，按我的本意，不想这么早教“根起根落”，但鹤春先生想学，于是犹豫了几天，就教了。不教，是担心“根起根落”影响了无极桩。“根起根落”是和推手相关的，不学推手的话，可以不用学。无极桩看起来什么都没有，其实什么都有。

鹤春先生无极桩站的好，而且有一个特点，内气沿经络运行的特点比较明显。而根起根落不怎么讲究经络，内气在体内，像在一个筒子里升降，这对鹤春先生是一个考验。

这些都不是外形上的东西，别人无法给你纠正。如果能见面，用推手的方法，很快就可以理解，线上教学，确实有点难度。

所以，学习不必追求学了多少，健身才是根本。

有人喜欢太极，所以就追求拳架、推手；有人喜欢打坐，就不喜欢动。其实，两者各有所长，应该明白自己最需要什么。

以下是鹤春先生第九周的练功报告。

【本图来自网络，侵删】

3月2日

下午2点30分钟开始站无极桩，开始还是从脚下的涌泉穴往上顺着膀胱经的位置，有能量往上升到头部百会穴，然后往下顺着胃经的位置往下落到脚下。

这种能量在上升、落下时感觉到穴位里有光感，头面前有白光。慢慢的感觉到胆经的位置，也从脚下有能量往上升到肩胛骨的下缘，跟手三焦经相连，从脚下的涌泉穴同时也有能量往上升，好似跟这几个经络连成了一体。

总的感觉整个小腿，大腿都在澎胀，全身的骨骼，肌肉分开的间隙很大，汗毛孔好似在呼吸，在呼吸有时随着呼吸在前后的摆动，但是骨骼不动，往后摆时身体前面的肌肉好似贴在了骨骼上，后面的肌肉往后放长了很多，好似有压力似的，把把肌肉压到了骨骼上，回来也是如此，这个感觉以前从来没有过，有时前后的地，有时左右的动。

3月3日

下午2点开始站无极桩，在昨天的基础上，一开始感觉到肾经从小脚趾里侧到涌泉穴顺着脚内踝的后面往上升，有一股不是很强的能量在上升。

一开始升到膝关节，就上不去了，然后又落回来，又开始往上升，慢慢的升到了尾骶骨的里侧，到会阴穴。这个上升，下降不是人为控制的，只是在观看着动的能量，随着动的能量在动，有时感觉到两条腿在变粗，下降时又恢复正常。

不知不觉的感觉到，有能量从丹田顺着脊椎骨后面往上升，从前面顺着任脉往下落，就这样来回的转圈，感觉到脊椎骨两侧的肌肉好似在往下坠落，桩了50分钟。

3月4日

下午2点15开始站无极桩，一开始好是感觉到肾经在顺着小腿，大腿往上升到了会阴穴到八髎穴，有时好似升到了膻中穴，不知不觉的来回的升降。上升时整个小腿在变粗，有能量上升到膝关节，有时升到胯。（公众号：潜真堂）

站了不知道多长时间，感觉到从身体的右侧里面，在关元穴的附近有一种能量在动，头面部有很强的光感。这个能量在从右侧往下到会阴穴，在到左侧的里面好似顺着肋骨往上升到了膻中穴，就这样来回的转圈由大到小，一直转到关元穴的位置，然后顺着脊椎骨的前面往下落到会阴穴。会阴穴好似落到了地面上，再返上来，返回到了原点，然后又开始转圈，站了60分钟。

【冯建东老师书法作品】

3月5日

今天的站无极桩感觉，一开始不知不觉的和打坐的观鱼法混合了，感觉到两肾，和两个外肾连接上，好似一个整体，感觉到肾经的能量顺着小腿，大腿到了会阴穴，然后顺着八髎穴往上升。

有时八髎穴的位置好似鼓起了一个大泡，穴位附近有一种撕裂开了似的痛，感觉到两个肾的外侧，顺着腰椎骨两边有一种鼓胀感，两腿的肌肉有一种松松的下坠感，两脚底板发热，骨节的间隙好似拉大了，站了50分钟。

到这周，已经是第九周，前两天去理发，理发店的师傅说我的头发见多，有的地方又长出了头发，腰部的酸酸的感觉没有了，感恩子鹏老师的无私传授。

【按：无极桩，特别是观鱼法，能增强肾气，肾气足了，白发可以转黑，也可以增多。】

练跟起跟落的感觉，就是脚底板，好似从中间跟脚的上面分开了似的。松脚踝的感觉就是关节的骨头往上升，肌肉往下降，然后是膝关节的骨头往上升，附近的肌肉往下降，膝关节的间隙在拉大，骨股头在下降，大腿的肌肉都在往下落的感觉。然后是尾骶骨，腰椎骨好似在一节一节的在往下降，带动着肩部也往下降，跟落时感觉到好似小腿骨好似往下落到脚底板的下面，小腿的肌肉好似往上升，然后是大腿骨也跟着往下走，肌肉好似也在往上升。

然后是尾骶骨，腰椎骨，一节一节的往上升。前面，脊椎骨一节一节的往上升，不知道对不对。

鹤春

20210306

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