失眠注意这6点

老中医说：失眠注意这6点
  
1、入睡时间超过30分钟、心烦意乱冒虚汗——注意——心肾不交
2、似睡非睡、容易醒、没有进入深度睡眠——注意——脾胃不和
 
3、做梦梦见被人追、梦见从高处掉下、老做噩梦——注意——心胆两虚
4、一夜无法入睡、睁眼到天亮、心慌慌——注意——心肝火旺
 
5、凌晨1-3点醒、口臭口苦口干、抑郁、焦虑——注意——肝火旺盛
6、凌晨3-5点醒、胸闷脸色发白、睡觉打鼾、剧烈咳嗽——注意——肺气不足
 
失眠会引发面色暗黄、脱发、身体功能紊乱、加速衰老、抑郁等一系列的健康问题。
有些朋友长期睡不着,就去买安眠Y服用。要知道,安眠Y不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠Y能加深中枢抑制，反而弄巧成拙，只能治“标”不能治“本”。
 
中医对于失眠是这样看的：失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果这几个脏腑的运行正常且协调，那我们的阴阳之气运行也井然有序，睡眠也是正常的
 
在中医上认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。因此：治疗失眠，药补不如食补。

汉方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——东方睡果，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
6、杜仲雄花——益肾护肝、促睡眠；
7、大枣——养血之王，补脾、安神；
8、大麦——号称：一味大麦，补脾益气；
9、枸杞——疏肝理气，健脾和胃；

再搭上重瓣红玫瑰，此方凝聚了10种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒
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