百岁国医大师，一生不吃营养品，身体健康无病！分享她的养生秘诀

在医学界有一位名誉全国的老教授，今年已经百岁高龄的她，是上海中医大学终身教授，更是第三届国医大师，出身于三代中医世家的她以精湛的医术被人们亲切的成为“送子观音”，她就是朱南孙！

尽管已经百岁高寿，她的气色还是很好，身体非常健康，还会坚持给患者看病，关于她的健康养生秘诀，相信大家都想了解，今天就在这里分享给大家！

1、一生从不吃任何油炸食物，也不吃任何营养品

作为一个老中医，朱教授在饮食上是非常注意保持健康的，她的一日三餐和我们普通老百姓没有太大的区别，但是有两样食物，她一生都没吃过，第一个就是油炸食物，她一直倡导的饮食习惯就是清淡饮食，像油炸食物热量比较高，对身体没有好处，她从来不吃。

第二种不吃的东西就是营养品，朱教授认为人体养生，药补的功效永远比不上食补，我们身体缺乏的营养都可以通过食物来进行补充，而营养品的安全性也不如常吃的食物。

2、坚持运动，不坐电梯喜欢爬楼梯

朱教授从小就比较喜欢运动，她谈到小时候的往事，会笑着说，自己小时候比较喜欢旱冰，喜欢穿一双旱冰鞋到处滑，年轻的时候还非常喜欢打篮球和棒球，虽然步入老年阶段以后，身体素质下降了，但是她还是喜欢运动，去医院出诊的时候，她从来不坐电梯，喜欢爬楼梯，回家也是爬楼梯。

这样坚持运动的习惯她一直保持了几十年，这也让她的身体一直很健康，很少生病，在如今百岁高寿的年纪，她的精力也一直很充沛，从外表看起来依然很年轻。

3、每天泡脚、梳头养生

如果说朱教授有什么特殊的保养方式，那么她每天泡脚和梳头应该算，朱教授泡脚是喜欢每天睡前泡上20分钟，这样可以缓解一天的疲劳，还能有效的降低血压，帮助睡眠。

她梳头不是用平常的梳子，而是用手指梳头，一边梳头一边按摩头部的皮肤，促进头部的供血健康，如今已经百岁的她，头发虽然白了，但是发质依然很健康，也没有脱发的迹象。

4、养生先养心，心情好了并就少了

朱教授的一生也充满了坎坷，年轻的时候也遇到过很多不顺心的事情，但是她始终保持一颗积极向上的心，无论多难，她都会想办法去解决，她告诉大家关于养生很重要的一句话:养生先要养心，她说的养心就是让我们不要钻牛角尖，对于什么事儿都要想的开，也不要过于给自己增加压力，只有这样才能长寿。

朱教授的养生方法其实很简单，对于我们的物质条件没有太多的要求，只要每个人坚持去做，都会拥有一个健康的身体。