百岁国医大师,一生不吃营养品,身体健康无病!分享她的养生秘诀

在医学界有一位名誉全国的老教授,今年已经百岁高龄的她,是上海中医大学终身教授,更是第三届国医大师,出身于三代中医世家的她以精湛的医术被人们亲切的成为“送子观音”,她就是朱南孙!

尽管已经百岁高寿,她的气色还是很好,身体非常健康,还会坚持给患者看病,关于她的健康养生秘诀,相信大家都想了解,今天就在这里分享给大家!

1、一生从不吃任何油炸食物,也不吃任何营养品

作为一个老中医,朱教授在饮食上是非常注意保持健康的,她的一日三餐和我们普通老百姓没有太大的区别,但是有两样食物,她一生都没吃过,第一个就是油炸食物,她一直倡导的饮食习惯就是清淡饮食,像油炸食物热量比较高,对身体没有好处,她从来不吃。

第二种不吃的东西就是营养品,朱教授认为人体养生,药补的功效永远比不上食补,我们身体缺乏的营养都可以通过食物来进行补充,而营养品的安全性也不如常吃的食物。

2、坚持运动,不坐电梯喜欢爬楼梯

朱教授从小就比较喜欢运动,她谈到小时候的往事,会笑着说,自己小时候比较喜欢旱冰,喜欢穿一双旱冰鞋到处滑,年轻的时候还非常喜欢打篮球和棒球,虽然步入老年阶段以后,身体素质下降了,但是她还是喜欢运动,去医院出诊的时候,她从来不坐电梯,喜欢爬楼梯,回家也是爬楼梯。

这样坚持运动的习惯她一直保持了几十年,这也让她的身体一直很健康,很少生病,在如今百岁高寿的年纪,她的精力也一直很充沛,从外表看起来依然很年轻。

3、每天泡脚、梳头养生

如果说朱教授有什么特殊的保养方式,那么她每天泡脚和梳头应该算,朱教授泡脚是喜欢每天睡前泡上20分钟,这样可以缓解一天的疲劳,还能有效的降低血压,帮助睡眠。

她梳头不是用平常的梳子,而是用手指梳头,一边梳头一边按摩头部的皮肤,促进头部的供血健康,如今已经百岁的她,头发虽然白了,但是发质依然很健康,也没有脱发的迹象。

4、养生先养心,心情好了并就少了

朱教授的一生也充满了坎坷,年轻的时候也遇到过很多不顺心的事情,但是她始终保持一颗积极向上的心,无论多难,她都会想办法去解决,她告诉大家关于养生很重要的一句话:养生先要养心,她说的养心就是让我们不要钻牛角尖,对于什么事儿都要想的开,也不要过于给自己增加压力,只有这样才能长寿。

朱教授的养生方法其实很简单,对于我们的物质条件没有太多的要求,只要每个人坚持去做,都会拥有一个健康的身体。

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