【中医养生】周璇：冬季养生——揉按太溪穴

【前言】中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。这是现代人所必须补充学习的一节中国传统文化课。

冬季养生——揉按太溪穴

周璇

随着2020年的第一场雪的降临，人们见面后之间都忘不了相互提醒对方“天气转冷，注意保暖”，其实刚进入冬季，必要的保暖措施是有必要的，但是不能过度保暖。每个人要根据自己的身体情况合理添加衣物，切不可盲目添加衣物。

作为家长总是觉得孩子会冷，其实孩子们因为运动量较大，所以并不是很冷。所以就有了一种关心叫做“你妈喊你穿秋裤”，有一种烦恼叫做“有一种冷，叫做你妈觉得你冷”。

进入冬季以后，我们的身体通常会出现两种情况，一种是内火上升，一种是手脚冰凉，这是两种相反的症状，但是都可以通过按摩太溪穴来调理。

先分析一下这两种症状出现的原因。过度保暖以及气候干燥都会产生内火，内火盛会让我们的身体出现很多不适的症状，令人非常烦恼。外界气温较低，寒冷导致血液循环减缓，加之有些人运动量较小末梢循环不好所导致的的手脚冰凉同样让人痛苦不堪。手脚冰凉，轻者无碍，严重的会影响到人体皮肤组织，造成皮肤的损伤。

那如何解决这些问题？今天我为大家介绍一个小窍门——揉按太溪穴，大家可以自己在家操作，比吃药更实惠。

太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处，是肾经上的原穴。“太”是大的意思，而“溪”就是溪流、溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，也就是说肾经水液在此形成较大的溪水。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。如果肾水充盈，精气充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润濡养我们全身各个组织器官。每天坚持揉按“太溪穴”，能调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足，达到强身健体的目的。

同时，太溪穴是肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一。所以太溪穴处肾经的经气最旺，肾经的原发力、原动力都在这里，因此中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

当然，本文旨在为大家分享一种健康的养生理念，大家要结合个人认知实际，具有一定穴位知识并掌握按摩基本手法的可以自行在家调理。否则的话，还是在正规的医疗场所接受调理为妥。个人居家在按摩过程中，因为对穴位认识不准，或由于手法问题出现任何不适症状，都应该以医生指导意见为准，切不可不懂装懂，任性而为之。