是否完美，不是我定义自己的方式

安慰记心理小店

一个将心理学变成一种生活方式的地方

2019年第56篇推送

总第602期

安慰记电台90计划回顾特辑

主播 | 安慰记店长&副店

嘉宾 | 90计划第8期roomie小颖

转稿 | 安慰记实习生赵欣萌

这期节目是90专题系列的第二期节目，这次邀请的嘉宾是坚持写篆书的小颖。店长副店和我们的roomie小颖进行了一次非常特别的对话。在这次的节目中，我们聊到了小颖在90计划中的一些想法，还聊了90计划新加入的机制，以及安慰记小店的产生与发展的独家小故事......让我们一起来看看吧。

如果有机会弥补缺憾

你的选择是什么

参与90计划的roomie们一直被这样的问题困扰着：当一次缺卡之后，我们就仿佛失去了动力，不想再坚持下去。这和心理学中的破窗效应一样，如果一个建筑物的窗户被打破一个洞后，迟迟没有得到修理，那么便会让人们受到这个破洞的影响，而去有意识的把更多的玻璃打破。当破窗越来越多之后，我们内心的秩序就会被打乱。

这一次的90计划推出了一个全新的机制，就是我们的补卡计划。在你因为各种原因缺卡的时候，可以通过投稿的方式来获得安慰剂，从而获得补卡机会，我们的小颖就是这次补卡机制的最大受益者。她一共获得了七颗安慰剂，换取了3次补卡的机会。

小颖第一次缺卡是因为出差，为了90计划的顺利完成，小颖出差的时候还背着笔墨纸砚，她发现忘记带毛毡，还专门去去超市买了毛巾。但是有一天实在太晚了，打卡的时候手机又在更新，所以刚好错过了当天打卡时间。她觉得为什么已经这么努力了但是还是缺卡。一度想要放弃，但是后来发现有补卡的机制，她开始投稿来换取安慰剂补卡。

每个人都或多或少被完美主义所困扰着，当我们看到密密麻麻的考勤表上有一处空白，很自然地就产生了一种缺失感，这种没有达到完美的缺失感会让人非常难受，以至于之后的活动我们都不想再继续进行下去。而补卡的机制则是为我们提供了一种获得完美的可能，但是这种可能性是需要自己通过努力换取的，当我们有机会去弥补的时候，我们会衡量这个完美是不是值得我们去付出那么多。

打破三分钟热度的童年魔咒

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我相信“三分钟热度”这个词对每个人来说都是一个童年魔咒。小时候我们可能学过弹钢琴，学过跳舞，学过画画......但是都没有坚持下来。这时候我们的家长就会跳出来，指责我们做什么事情都三分钟热度。

小颖也不例外，她经常受到妈妈这样的批评。这次参加90计划，也是希望能够证明自己是可以坚持做一件事的。

在活动开始的时候，小颖觉得自己要设定一个极限的量。于是她买了非常大的纸，想要一天写20-30个字，但是在坚持的过程中，她慢慢发现，因为工作量过于庞大，自己把每天的练字都当做一种任务在完成，非常痛苦。后来她买了小纸，改成每天写12个字，她每天都可以认认真真把小纸写完。

小颖的打卡图片

这样一来，写字不再被当作是一种任务每天都要痛苦的坚持，而是成为了一种生活习惯。虽然不知道自己写字有没有进步，但是小颖确定了，原来自己也是可以可以坚持做一件事的。并且现在她也不会再在意别人对她的评价了，只要自己能坚持下去那么就是成功了。

妙手偶得还是命中注定

这次的电台聊到了安慰记心理小店的产生与发展，店长和副店都分享了自己和心理学的渊源和小故事。

店长在小学的时候就想要拥有一个自己的小店，当时年幼的她自己研发了一些线下的游戏，课间的时候让同学们参加。后来高中的时候填志愿选择了心理学，一切便有了一个明确的指向。不论是四年本科的知识积累，还是两年留美的经历，都让拥有自己小店的想法更加明晰。

因为心理咨询可以用在生活中，帮助自己和别人理清自己的内心，突破自己的心理障碍。于是出国留学她继续选择了这个方向。出国读书的两年让人感觉非常颠覆，有了很多的变化。她也学习了很多关于自我探索，自由和释放的方法，这些都是我们找到自我的很好的方式。

它们最初的想法不谋而合：可以开一个小店，来和大家一起用心理学的方法来探索自己。

后来副店也加入了这个行列中，和店长不同的是副店一直以来都非常明确的选择了心理学这个方向。相同的地方是他们都认为心理咨询是一个蛮好的东西，能够帮助到周围的人。并且希望可以把心理学有意思的科普出来，把它变成生活的一部分，能够让心理学帮助到大家。

安慰记心理小店的出现看似是非常偶然的两人一拍即合的创意，但事实上是很多年学习和探索的结果。小店一直以来都在摸索着前进，将心理学变成一种生活方式。希望可以陪伴着大家，一路前行。

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