免疫力低下怎么调理好呢？凤凰网山东

大家都知道，免疫力是我们人体非常重要的防御系统，它是人体识别和排除“异己”的生理反应，扮演着人体中非常重要的角色，一旦免疫力下降，就会出现很多并发症。

免疫力低下的表现你知道吗？免疫力低下最直接的表现就是容易生病，如果你经常感到易疲劳，体质虚，精神不振，食欲不振，经常失眠，经常打针吃药，并且很长时间才会恢复，会反复发作，说明你的免疫力出现了问题，那么这时候你就要重视自己的身体了，千万不能拿自己的身体开玩笑，

那么免疫力低下怎么调理？建议在日常生活中要做到均衡饮食，通过饮食来提高免疫力，多服用一些蛋白质高，维生素丰富的食物，蔬菜水果，可以适当补充铁质，铁可以增强免疫力，但是不能摄取过量，每天不要超过45毫克，并且日常生活中一定要适当运动，劳逸结合，运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，可以多做一些有氧运动，如跑步，快走等，其次每天要保证多摄入充足的水分，1500毫升最佳，多喝水有利于排除体内毒素，另外保持良好的心情和睡眠质量也是很重要的，良好的心情可以使人体处于一个最佳的状态，良好的睡眠习惯可以使身体内的毒素垃圾及时的排出体外，人在睡着的时候，身体是可以自动修补受损的部位 ，免疫力就会随之提高，熬夜的人一定要注意了！一定要避免熬夜，睡眠充足。

免疫力低下怎么调理？除了通过以上日常生活习惯来调理之外，还有一种很重要的调理方法，那就是通过服用破壁灵芝孢子粉来调理，灵芝孢子粉是灵芝的种子，它的功效是灵芝的75倍，但是灵芝孢子粉表面有一层坚硬的外壳，不利于人体吸收，因此需要破壁之后才能被人体所利用，目前市面上也大都是破壁灵芝孢子粉。中医中有一句话:“正气内存， 邪不可干。这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是说，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病。因此，中医养生贵在长养正气，正气强，精气神就强，就能战胜邪气。灵芝孢子粉对免疫力有増强作用，能激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用;能提高人体内巨噬细胞吞噬和清凝集功能作用;能增强非特异性免疫功能，提高体液免疫水平和细胞免疫水平。

对于灵芝孢子粉来说当然大家更关注的就是效果怎么样，市场上品牌也是很多，难免会比较迷茫，建议通过3大标准来判断灵芝孢子粉好不好：1）包装上有“破壁”2字。凡是宣称已破壁，但包装上没有“破壁”2字，都是骗人的。2）国食健字号标志，这是符合国家法规的基本要求，如果没有，安全性则无法保障。3）看有效含量高低。也依然不要轻信商家宣传，应看包装上写的含量指标。如果含量真的高，怎么不敢写到包装上？

而目前市面上芝素堂牌破壁灵芝孢子粉满足以上所有要求，很好的选择，众所周知，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，这也是现代评测灵芝孢子粉质量的核心指标。然而，很多非专业灵芝种植单位甚至普通农户，在灵芝菌种优选、仿野生种植、破壁加工等环节存在巨大技术差距，造成非专业品牌中灵芝三萜含量严重不足，直接影响了灵芝孢子粉的效果。芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，国内领先水平。并且长期服用会有更理想的效果，对人体也会有更好的作用。部分人群服用灵芝孢子粉很短，主观感觉没有想象中的效果，原因就在于没有足量和较长时间坚持吃。而且芝素堂灵芝孢子粉，是纯正灵芝孢子粉，不含有任何添加剂成分。

灵芝孢子粉除了可以提高免疫力之外，还可以防癌抗癌，改善三高，抗神经衰弱，改善睡眠，抗衰老，美容养颜，改善心脑疾病，保肝解毒，是养生保健很好的选择。

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