建议收藏！太极拳基本3D展示虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀等 / 开普饭

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见了几个朋友站混元桩,胸含得很明显,甚至可以说是缩胸了.这是不对的,这种姿势会造成气血被人为隔断,不光出不来功夫,时间长了还会出毛病.所谓含胸拔背者,应是涵胸拔背.涵者,于虚空之内蓄.容.养也.人前胸 ...

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见了几个朋友站混元桩,胸含得很明显,甚至可以说是缩胸了.这是不对的,这种姿势会造成气血被人为隔断,不光出不来功夫,时间长了还会出毛病.所谓含胸拔背者,应是涵胸拔背.涵者,于虚空之内蓄.容.养也.人前胸 ...

松腰敛臀动作要领,配3D骨骼动图练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔 ...

太极拳中的松腰敛臀是什么意思太极拳中的松腰敛臀是什么意思,如何做到"松腰敛臀"?太极拳要求含胸.沉气,因此在含胸时就必须松腰.松腰不仅帮助沉气和下肢的稳固,更主要的是它对动作的进 ...

预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧:头项正直,口闭齿扣,胸腹放松:眼平视前方. 1 起势 1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽. 2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下 ...

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