增强一个人“意志力”的6个心理学方法！

提升自信，是每一个有自卑感的人都希望拥有的。好习惯谁都想坚持,但无奈的是90%的人因为缺乏意志力而无法坚持。那么，一个意志力薄弱的人该如何提升自己的意志力呢？其实提升意志力，也就是一个人提升自信的一部分，要想让自己更加自信，意志力是不可缺少的！ 今天为大家推荐了6个提升意志力的方法，不妨一试。

第一点： 在自己想要退缩的时候,思考自己的目标和人生的方向是什么

我相信每个想要改变自己，提升自信的人，都是真心想让自己变的更优秀，有着不可替代的核心竞争力，能够体现出自己人生的价值。可是即便再优秀的人，也难免会有想要退缩的时候。在这个时候，我们需要做的就是拿出我们之给自己制定过的目标，看一看举例目标还有多久，思考一下自己人生的方向，你将通过什么样的方式的内容来体现自己的人生价值。把注意力放在这些方面的时候，你就会从内心产生一种动力，这时你的头脑已冷静下来，更容易使你坚持下去。

第二点：多考虑长期后果,不贪图短期快乐

经常有人这样问我：“老师，该如何快速的让自己自信起来？”其实能不能让一个人快速的自信起来呢？是可以的，那就是及时满足你现在所需要的！可是，这并不能让一个人真正的自信起来，这只会让你“看起来很努 力而已。所以，我们不能只贪图短期的快乐，一时的兴起，说我想要让自己自信，而应该思考如何来规划自己的人生，在自己的每一个年龄段该做些什么，有一个长期的规划。考虑长期的后果，其实就是学会延迟满足自己。

第三点：换个角度来看问题

一般坚持不下去的原因可能是由于受到了挫折，或者是看到了事情不好的一面。在这个时候你需要做的就是换一个角度来看问题。任何一件事情都有两面性！

比如大家都熟知的《塞翁失马》的故事：塞翁不见了马,别人认为他倒霉,但是他不这样认为,后来他的马自己回来了,还带回一些胡人的马。后来别人恭喜他,他不这样认为,说还不知道是不是好事,然后他儿子骑胡人的烈马摔伤,别人都来安慰他,但是他还是说,还不知道是不是坏事呢,不用安慰,最后打仗的时候,他儿子因为瘸脚,所以没有被拉走,上了战场的男子基本上都不回来,他儿子却还在家里过着日子。

当你想要放弃的时候，学会换个角度来来看问题，也许事情就会有不一样的结果，你就有更多坚持下去的理由。

第四点：确立切实可行的小目标

我们大家所认为的自信，其实就是你人生的一个大目标，在心理学上讲叫作自我实现的一种心理需要。当一个人问到我：”老师，我没有自信怎么办？“或者问：”老师，我很自卑，该如何才能让我自信？“的时候，我都会问他一个问题：”对你而言，自信意味着什么？“不知道想要提升自信的你有没有想过这个问题？如果你不明白这个问题，那么你就无法真正的做到自信。

我再来给大家说为什么要增强你的意志力，就是要设立切实可行的小目标，因为一个人的自信是你的大目标，而一个大目标的实现，又是由无数个小目标的积累而成的。所以说，你想要让自己变的更自信，想要使自己能够坚持改变，现在就请你为自己确立一些切实可行的小目标吧。

第五点：不饿肚子,不剥夺睡眠

可能你会觉得奇怪，为什么不饿肚子，不剥夺睡眠就可以让自己的意志力更强。我给大家举个例子，如果你现在要去一个离你50公里的地方，而你走了10公里后又累又饿，那么你如何坚持走下去？显然是无法坚持下去的！那么在我们下定决心想要改变自己，让自己更自信的这个思想上，我们需要的就是不断的为自己充电，你在改变自己的过程当中肯定会遇到很多困难，只有不断的学习充电，才会有更强的意志力坚持下去。     食物可以让我们的肉体不饿，而知识可以让我们的精神不饿，在改变自己的道路上，你的肉体和精神需要同步前进！

第六点：坚持3周时间

一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期,这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外,偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。如何提升自信公众平台每一期的21天改变自己课程，就是运用的这样一个道理。如果你真的下定决心要改变、要自信，那么就开通尝试这几个方法来增强自己意志力吧！