孩子脾气坏、睡不好，需要多吃这些食物

儿学堂

学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！

孩子脾气坏、睡不好，

需要多吃这些食物

以下是真实案例

如果是你的宝宝，你会怎么做呢？

问：

男，2岁10个月，这几天情绪很差、睡眠不好，前天、昨天出门回来就哭闹不受安慰；以前有牛奶蛋白过敏，上周吃了淡奶油做的松饼和虾仁，后来睡眠和情绪就越来越不好了很累不愿意走路，前几天中午热都睡不好，晚上也容易哭闹，大便前面很干，大便有时不容易拉；不爱喝水。

整天体质弱，容易累，容易感冒。

2021.3.16（左图）

睡眠：睡不好、烦躁

大便：今天早上拉了，很干

舌象：很红

胃口：这两天又开始闹饿，担心他胃火太旺

精神：情绪很差、睡眠不好

其他：眼屎黄，小鸡鸡发炎、尿黄

2021.3.21（右图）

小鸡鸡发炎看了医生吃了中药后：

睡眠：好一点

大便：今天连续两天拉粑粑，今天大便前干后稀

舌象：变淡

胃口：胃口很好，没有再闹饿

精神：好一些了，情绪也好一些

其他：睡觉也没有出很多汗

2021.3.16                    2021.3.21

答：

春季开始升温后，来门诊看各种“发炎”的小孩子特别多，喉咙发炎、眼睛发炎、皮肤长疮、长疹等等，大人也不例外，各种上火、烦躁、发脾气、失眠开始接踵而来。

我们上周的《儿学堂》也提到，春季是一个特别容易虚火上炎、肝火旺盛的季节，如果孩子突然无缘无故发脾气，很大可能就是积食化热、肝气太旺导致的。这个时候，我们就要帮孩子消积食、清内热、降肝气了。

有的家长会问：春天不是要助阳气、肝气的生发吗？清热、降肝气会影响孩子的脾胃，还会影响长高和发育吗？

我的答案是：辨证论治。每个季节当然都会有调护原则，但是要不要顺应原则是看个人体质发展的。今天，带着这个案例，跟大家探讨一下：春天，到底要生发还是要收敛。

我先来总结一下这个案例的要点（生病时）：

● 主要症状：脾气暴躁；

● 大便：大便干硬；

● 睡眠：睡眠不安稳；

● 舌象：舌红无苔，脾胃区、心肺区凹陷，肝胆区鼓起；

● 其他症状：食欲旺盛、中午身热影响睡眠、黄眼屎、尿黄、生殖器发炎、睡觉出汗。

孩子吃完松饼和虾仁后，睡眠和情绪变得烦躁不安，加上大便干、舌头脾胃区凹陷等情况，可能是脾胃虚弱、消化不良引起的胃肠气滞，从而影响肝气的疏泄，导致肝气过旺；脾胃有积滞但是舌苔没有见到典型的厚腻苔，是因为内热太旺盛，胃气受损导致的舌苔缺损。

孩子舌红、无苔、食欲旺盛、中午身热、黄眼屎、尿黄等等都是内热明显、阴虚火旺的特征，阴液受损明显，有可能为积食化热、肝火上炎导致的。

脾气暴躁、脾胃区凹陷、肝胆区鼓起，是一个很明显的脾虚肝气过旺的体质。

服用了4天清热 滋阴的中药后：

✔ 睡眠改善、情绪变好、食欲正常、舌质明显变淡红—内热、肝火缓解；

✔ 连续两天大便通畅，前干后稀，平常容易累和感冒—胃肠积滞减轻，但是脾虚明显；

✔ 舌苔变薄白—胃气恢复；

这个孩子是一个脾虚有积滞、肝气过旺、阴虚火旺的体质。目前内热得到清解，但是因为阴液被耗伤，因此，调护的重点应该是滋阴、健脾、降肝气，同时助消化。

春天需把握肝气的平衡

开篇的疑问：春天不是要助阳气、肝气的生发吗？饮食原则是减酸增甘？清热、降肝气会影响孩子的脾胃，还会影响长高和发育吗？

春天阳气随着肝气一起向上生发，一般来说，顺应自然规律我们都是要助长肝气的，这个过程肯定会出现2种情况：

肝气生发不足

● 表现为春困、精力不济、情绪低落、舌淡白；

● 应该多吃辛味、味道冲的食物，刺激肝气向外透达；多吃甘味的食物，健脾胃、调和五脏。

肝气生发太过

● 表现为脾气暴躁、烦躁失眠、眼干眼涩、舌红；

● 应该增加酸味食物，收敛肝气；多吃甘味的食物，健脾胃，固土（脾）以伏火（肝火）。

由此可见，春天并不是一味地求生长向上的，我们必须学会辨证论治，虚则补之，有余则泻之。对于孩子的调养也是一样，不要追求一味地给予与刺激，有的时候要学会收敛、收藏。孩子五脏调和，才能完成生长发育的过程。

健脾舒肝，收敛坏脾气

● 肝气不足，应补肾水健脾土

肾主水，肝主木。大家想一想，缺水的干木是不是就容易起火？因此，肝气不足，要补肾水健脾土，才能滋养肝木。日常孩子消化好的时候，可以给孩子吃一些山药、白果、芡实、枸杞。

● 肝气过旺，应清心火健脾土

肝火旺，主要表现就是情绪的问题，往往也会带动心火旺。心火克肝木，如果心火过旺，就会抑制肝气，使本来过旺的肝火得不到疏解。因此如果孩子肝火旺，要疏肝，最好的方法是清心火健脾土。清心火最要注意的，是情志的顾护，不要打骂孩子，要适当疏解孩子的压力。同时要时刻注意孩子的消状态，及时助消化，不要伤脾胃。

● 健脾助消化是根本，勿忘10秒法

脾胃积滞是造成肝气郁滞、肝气过旺的其中一个重要原因。因此，保持脾胃的通畅、改善消化，是春天调肝的一大原则，无论是肝气生发不足或肝气过旺，把握好孩子消化，才能进一步调理和疏解。

掌握好10秒法：每天观察孩子的大便、睡眠、口气、舌苔，像案例这个妈妈一样学会记录与对比，能让我们及时掌握孩子的消化与体质状态，能够及时地反应与调整，出现脾胃积滞时根据《儿童脾胃课》里的原则与方法辨证论治。孩子是该消食导滞，还是攻补兼施，课程里面都有详细的讲述。

通过这个案例，希望家长遇到孩子生病时，不要一味地听从别人的经验而自己调护，一定要先辨别体质，辨证论治。如果自己把握不准，一定要及时就诊。