灵魂拷问：看了那么多育儿知识，为什么还是忍不住吼孩子？
「托德育儿俱乐部」成立以来
收到了逾千位父母的提问
归根到底，父母们的问题无一不是：
为什么学了那么多育儿知识
还是不会带孩子？
《育儿问答》栏目精选老师们的回答
带你在育儿实践中成长
A妈妈：
早上起床的时候，孩子一直反着来，莫名其妙不高兴，问她怎么了，也不好好表达自己。忍不住对孩子发了很大的脾气，吼了孩子，事后又非常自责。老师，怎么办？
（注：为保护提问家长隐私，提问和回答有删减。）
托德老师：
您好，我是托德老师。
看了家长您提的问题，我能感受到您多自责和内疚。您的关键问题在于，一些错误的沟通方式和想法阻碍了她和孩子之间用爱和理解的方式去沟通。
人们的沟通失败，或是采用暴力沟通的核心原因是，没有重视自己和对方的需求。
比如，妈妈发脾气的原因真的是因为孩子很讨厌、或者是犯下了不可饶恕的错误吗？肯定不是。她只是没有及时的回复妈妈的提问，或者是表现得心情不好有些消极。
而妈妈发脾气的真实原因是因为，她没有让孩子按照自己想象的画面去行动，自己感到了挫败感，觉得如果孩子不能听自己的，就可能是一个失败的妈妈。这样的消极想象，让自己抑制不住愤怒。而控制不住愤怒又让妈妈更加的挫败，形成了恶性循环。
虽然，妈妈形成这样的沟通模式，肯定是有成长和原生家庭原因的。但是，我们也可以快速地取得一些成果。
我来教你一些简单的方法，马上就可以使用。
每当你和孩子沟通，小朋友没有那么配合的时候。第一，先抛弃掉你曾经习惯的想法：比如，她就是跟我做对，她是一个难搞的孩子。或者，我是一个不称职的妈妈，评价和判断不会对沟通产生任何好处，反而起到副作用。
第二，专注于体会需求：孩子的需求和自己的需求。比如：小朋友起床慢慢吞吞，或者哼哼唧唧，不肯反馈。这时候，你先问自己：孩子的需求是什么，而需求无非是两种，寻求关爱或者探索需求。如果是寻求关爱，孩子可能觉得起床太突然了，都没有和妈妈亲亲抱抱。
像我的女儿，就会经常有这样的现象，她妈妈之前不明白，总是催着她快一点。但是，后来发现，在孩子显得不愿意起床的时候，和她在床上腻歪一下，说一些甜言蜜语，亲亲抱抱。孩子起床就变得顺畅多了；
如果孩子的需求是探索，寻找一下你有可能阻止了她做什么她自己想要决定的事情。发现一个，如果合理，就应该让孩子自己来决定。另外，孩子是否愿意回答，还和妈妈的表达方式有关，很可能她听到妈妈的话并不是不知道怎么回答，而是害怕。因为妈妈的表达，真的是太严肃，太气势逼人了。
如果，你现在想了很多办法，还是没有找到孩子的需求。那也可以暗示自己：
我只是暂时没有准确找到小朋友的需求。这并不意味着我不是一个好妈妈。至少我可以继续成长为一个好妈妈。我没有让孩子完全按照我的想象来做，也不意味着我就失败了。我自己也没办法完全按照别人的想象来做。
想一想：我的需求是什么？有时候，我的需求只是被别人肯定我的价值。我不想在自己做了这么多，还被别人说自己是一个自私的人（你老公的那句话，也是一个评价，并不是一个好的沟通，也起不到任何作用）。想一想，我的这个需求能够通过什么方式来满足，可以向身边的人提出请求，或者想一想别的办法。
专注于需求，能让我们摆脱掉平常的那种错误的自动想法。这些错误想法和沟通方式有：
道德评判：你是好或者坏；
比较：你为什么没有别人的孩子好；
回避责任：就是因为你让我愤怒，而没有想到，每个人要对自己的情绪负责；
威胁：如果你不……我就要……，这种方式只能让对方产生反感，让自己更加无力，愤怒。
另外，您大脑中还有一个消极的自动思维：“为什么我努力了这么多，还是没有改变？我学习了育儿、CBST等等”。
仔细分析一下，有几种可能：
实际上，也许你已经有了很多改变，只是你没有察觉。而只把注意力放在自己做得不好的地方，忽略了自己的进步。
也可能，你的进步没有触及到核心问题。比如，希望通过对身边人或物的控制，来获得安全感。
第三种可能是，自我成长的速度不够。需要用更加高效的方式来帮助自己，比如系统的咨询或者沉浸式的学习工作坊等等。
希望以上的思考对你的困扰有所帮助。
（本次回答由托德老师提供）
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托德老师
中南大学湘雅二医院临床心理学博士
国家二级心理咨询师
国家心理咨询师考试培训导师