多运动是有效的抗癌武器？为什么运动员经常运动，也会得癌？

说到癌症的时候，人们的心情是沉重、痛苦的，而说到运动的时候，人们的心情是阳光、活力的。我们都知道运动对身体好，它究竟好在哪里呢？能抗癌吗？二者之间有怎样的联系，不妨来看一看。

多运动是有效的抗癌武器？看看各国关于运动抗癌的研究

瑞典：运动对身体好已成为共识，但是对于它是怎么帮助人体抗癌的，却没有人能了解，科学家为了研究抗癌在生物学中的机制，特意进行了研究，得出的结论是：运动增加了T细胞的活性，改变其代谢水平，而T细胞对病毒和癌细胞有一定杀伤力，从而抑制癌细胞生长。

美国：曾经做过一项很厉害的研究，历经18年调研了140多万人，通过健康数据对比得出结论，多运动是抗癌的武器，可以降低13种癌症的风险，其中对食管癌的效果最明显，可降低42%，紧接着就是肝癌和肺癌。

日本：为了解运动的抗癌效果，日本一所大学的教授研究了8000年中年男性，长期追踪调查了6年后得出结论，运动不仅能减肥、降压，还有抗癌的效果，因为运动可以减少有毒物质和肠黏膜接触的时间。

运动为什么能抗癌？和以下几点有关：

癌细胞怕热，当人体内的温度达到一定程度时容易对癌细胞产生伤害，而运动能让你的身体持续发热，比坐着、躺着产生的热量高出10倍，坚持30分钟运动可以让体温上升4度，有利于杀灭癌细胞。

运动的时候人的呼吸节奏会变快，吸进、呼出更多的空气，也就是说气体交换的频率变多了，可以将有毒物质排出体外，另外，吸进体内的氧气对于癌细胞来说就像毒药，能够抑制癌细胞生长，从而起到抗癌的作用。

通过运动，人体的免疫力得到提高，正常细胞的生命力得到加强，骨髓产出的白血球数量变多，二者一起抵抗癌细胞，最终把癌细胞消灭。经常运动的人，能够降低肥胖这个高危因素，体重降下来后，患肠癌、胰腺癌、肝癌的几率下降。运动的同时可以分泌快乐激素，产生积极向上的情绪，为抗癌增添助力。

由此可见，运动抗癌的效果是确实存在的，人们一起以为抗癌很难，殊不知方法其实很简单，那就是多运动。但是，也有部分人产生疑惑，运动员每天都运动，他们就不会得癌症了吗？

运动员经常运动就不会得癌症了吗？

并非如此！在大家的心目中，运动员体格健壮，浑身都是肌肉，按道理说他们的免疫力应该更好，更不容易患癌才对，为什么还会有运动员患癌呢？比如说羽毛球名将李宗伟——鼻癌，女篮主力陈鹭芸——结肠癌，加拿大选手泰瑞法克斯——骨癌，他们的身体素质比一般人都高，还是患癌了。

免疫力≠抗癌力，免疫力也不是越高越好

希望大家能明白一点，这两种“力”的概念是不一样的，一个人身体是否健康，关键在于内部环境平衡，当病毒、癌细胞和免疫细胞处于平衡时，人体就会相安无事，如果有一方过高，身体就会出现问题。

倘若免疫系统一方的势力太强，人体就会“过度警报”，碰到一点风吹草动就有反应，过敏体质的人就是这个原因，而如果病毒、癌细胞一方势力太强，人体就容易生病、患癌，所以，保持平衡状态是最好的。

再者，癌症的因素是多个方面的，运动员可以避免一个，但是不能避免所有的，比如说基因、辐射、不良习惯等。每个人患癌的概率都是一样的，没有孰轻孰重之分，运动员也是普通人，他们也会患癌，甚至有可能因为每天高强度的运动损伤身体，导致免疫力下降，给癌细胞下手的机会。

综上所述，运动是有效的抗癌武器，可以运动提高身体机能，降低不利因素带来的风险，但是在运动过程中需要根据自身情况制定运动计划，不要过度运动。还有一点很重要，想要运动对人体有益需要长期坚持，不是三两天就能看到效果的，因此，给自己制定一个长期、循序渐进的运动计划很重要。