长寿离不开的10条养生法，每天做一做，你...

一、手指梳头1次：头为诸阳之汇。
二、2杯救命水：洗澡前、睡前一小时，补足水。

三、刷牙3分钟：坚持饭后睡前刷牙。
四、4处冻不得：不冻头、颈、肚、脚。

五、下蹲5分钟：改善微、小动脉弹性。
六、每天进食不超6克盐：防止高血压的形成。

七、饭吃7分饱：减轻胃负担。
八、练习八段锦：体力日健。

九：晚9点泡泡脚：促睡眠、驱寒保暖、解乏。
十、晒太阳10分钟以上：提高免疫力，有利于钙质的吸收，比喝牛奶强。

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