养生--孙思邈养生哲学系列：阴阳平衡 / 开普饭

常海沧教授言：你可曾想过5000年中国文化与阴阳二字有着千丝万缕的联系。在我们的文化体系里,阴阳平衡又究竟代表了什么意思?

中医名字里的"中",也包含了一个重要观点,就是如何让我们的身体去到一个中间状态(平衡状态),既不太热也不太寒的身体。

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阴者隐也，阳者扬也

常海沧教授讲到过的阴虚、阳虚、阴实、阳实等等话题，总是和阴阳二字绕不开。提到阴阳就觉得中国文化没法说，也说不清楚，何为阴阳呢？好像什么都能解释，但总是想不明白。看看梁冬先生所理解的部分分享一下。

有一位老师说：阴者隐也，阳者扬也。扬是飞扬跋扈的那个“扬”，上升的意思，飘扬的扬，阳者扬也。总之，阴的东西是往下沉的，阳的东西是往上浮的。这个情况可以理解，比如以水为例，当水的温度下降到0度以下就变成了固体冰，冰就往下掉；当水的温度上升到100度以上变成了气体，气就是往上升。所以水这种物质是如此的，大部分的物质也有类似的特征。

基本上讲，阳代表了往上升的一种积极向上的力量；阴代表了往下沉的那种凝固起来的东西。在我们身体里，其实阴和阳是一体的，那什么又叫阴阳一体呢？就是我们的物质和能量可以相互转化统一在身体里。

道家也这么理解能量和物质：所谓的物质是正在等待释放的能量，所谓的能量就是那些已经释放的物质。其实就是阴阳转变过程其实是非常协调统一的。阴和阳就在在我们身体里，有时候会有很多的表现。身体下半身是阴，身体上半身是阳；身体背面是阳，身体正面是阴。为什么说背面是阳？那时因为以前人还是四肢行走的，它的背部朝着天，是对着太阳所以那就叫阳。

道德经里有句话叫做“万物负阴而抱阳”，也体现在道家站桩的时候一定要面朝南方，背朝北方。因为北方属阴，南方属阳。所以我们在吸收天地能量的时候，也是建议面朝南方的。

还有很多和阴阳相关的道理，比如说男人偏阳的，女人偏阴的。阳代表主动进攻性，阴代表了静守等待的。当今社会，男人之所以不像男人，是因为女人不像女人；反过来说可能更正确，很多女人之所以不够温柔、贤惠、恬静、顺从。。。主要的原因是因为男人不够主动、积极、有承担、有责任感。。。等等

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《易经》中阴阳循环

关于阴阳在中国文化里面是非常完整的呈现出来的。在六十四卦有两卦又代表了深刻的含义。比如说其中一卦叫做“否卦”，就是否定的“否”念＂pǐ＂，否卦；另一卦是“泰卦”。

有意思的是，泰卦代表吉祥的这一卦，却是阴在上，就是大地坤在上，阳在下，天就是乾在下的。而否卦反过来，天在上，地在下的。为何又是这个样子呢？　因为天地和人，有一个很有趣的关系，它必须运转循环起来。　比如说在大地里面是如此，当这个气体升到一定高度的时候，它一定会变成水落下来，当落到地上的时候，一定会受热再次升腾上来，于是整个地球的大气层才能循环往复。

而我们的身体也是如此，所以在中国智慧和哲学里，它认为，当在一个人的身体，一个封闭系统里面的时候，阴在上和阳在下，更有利于这个运动的循环往复，身体更健康。

《易经》卦象很有意思，泰卦它上面的三个爻是断开，就是所谓的三横阴爻；下面的三横不断开是阳爻。对应身体上，上面三个阴爻代表着，两个眼睛／两个耳朵／两个鼻孔；下面的三个阳爻是一个嘴巴／一个前阴／一个后阴都是封闭的。在这种泰卦的情况下，人事比较健康的，也就是说你的嘴巴和下面的都固的住，不会随便漏，上面耳朵、鼻子、眼睛又是通的可以换气（能量）。当一个人老的时候，情况发生了变化，会变成是“否卦”，上面是三横线实的，下面是三虚线断开的。这样子说明人老眼睛也昏花了、耳朵也堵塞了，鼻子也堵塞了，而嘴巴哈喇子留下来，前阴后阴封不了，大小便失禁了。他就是不健康的情况。

所以在中国文化里面，阴和阳不仅仅代表着某种状态，他还代表着某种运动往复循环的规律。

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汉字中见阴阳观念

想起刘力红老师的《思考中医》里的两个字，“东”和“西”，东西的意味，如现代人来看就是something而已，对不对呢？something哦，但是在中国人看来，东西这两个字绝不仅仅代表一个方位或者something ，更重要的是“东”代表着事物的上升阶段，因为我们每天看见，朝东方看，太阳都是升起来的；“西”代表太阳往下沉，所以东西还代表着任何一个事物，都有升起来和降下去的过程。最后说明“东西”在第一层含义里面是一个something;第二层含义里面是代表着任何anything之间背后的那样一个逻辑的轮回过程。

这就是为什么中国文化有魅力的地方。他的任何简单的两个汉字里面传递出来的意味，都是让人们觉得非常的深刻的。

再比如“存在”这两个字也是如此，萧启宏老师这么说这两个字，你有没有发现“存在”这两个字非常伟大， “存”这个字在大下面一个子，“在”这个字在大下面一个土。如果不认真看都不会发现，这两个字长得很像，“存”这个字下面一个“子”，代表的是子时，就是一天的开始，所以存代表的是时间上的存在。

“在”这个字下面一个“土”，代表的时大地，就是空间。所以存在就使所有时间和空间的集合都存在。

发现说“东西”也好，“存在”也好，简单的几个汉字里面，它背后所代表的整个中国传统文化观念里面的阴阳的观念。如果你说东方是阳，那么西方就是阴；你说时间是阳，空间就是阴等等汉字中自带阴阳。

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中医见阴阳平衡

我们说到阴阳以外，还要讲到人们是如何保持自己的阴阳平衡的。大部分情况下说，白天我们的气血留驻在外面体表，有活力，是上升阶段，我们就眼睛睁开了；晚上我们的气血回归到里面，因为里面是阴，回归到里面，我们眼睛就闭上了困了，没力气了，就要睡觉了。然而现代人之所以失眠，就因为在晚上，这个阳气或者气血没有回到我们的身体里面还停留在大脑，让其兴奋。

所以中医很多治疗这个失眠症的主要方法或者整个战略思路：如何把这个气血，在应该的时候返回到应该的位置上去。也就是所谓中医开方开方，开什么方，不仅仅是指一个方法，还有一个方位的问题。在什么时间，让正确的东西去到正确的方位。这就是中医开方这个词背后的深刻含义。《思考中医》的作者刘力红老师，这样子说中医，之所以称为中医，不仅仅是中国的医学，这只代表一个特定的地理环境下，所阐发出来的一种医学思路。而这种医学思路，本身还有一个中道的问题，道德的“道”。这角度所谓的中医，就是中间的医学。因为在中国的整个观念里面，认为健康的的人就是平人，平人就是阴阳平衡的人。那什么叫“平”？就是去中道的人。

所以中医这个名字里面也包含了很重要的观念。那就是如何让我们的身体去到一个中间的状态，既不太热也不太冷。该热的地方要热该冷的地方要冷。

人的身体和大地的春夏秋冬的规律是一样的。要顺应天地之气，到了晚上它是作为一天的冬季，人就应该去收藏，好好睡觉；而在一年的冬季，尤其冬至前的一个月，属于最冷，最应该收藏的时候。如果在那个时候，又在冬至前的晚上，还是晚上到北京街头跑出去玩，唱卡拉OK,去洗桑拿等等那叫做无知而死，但凡那个时间点出去玩的人第二年的身体一定会出现问题的。

说到阴和阳，其实在中国文化中医文化里还有一派很有趣的观念，这个观念

叫扶阳派。扶阳派（火神派）的观念认为所谓的阴阳平衡并不是50比50，而是20比80。为什么这么说呢？因为你看，我们身体也不是在零度的，都是在36度以上的当然也不能太高，太高就发高烧了，在36-37度之间是正常体温。其扶阳派的观点认为，我们的身体上所谓阴阳平衡并不是正好中间那个点，而应该是二十八十。二八原则，不要什么东西都对半分，一定家庭不和谐的。

所以阴阳关系，在中国整个文化里面，不仅仅讲到了对立的关系，更重要的是也不仅仅见到这个比例关系，更重要的讲到了转换的关系。什么是转换的关系？例如你把手放到特别冷的冰丽满，你感觉到和被烫伤的感觉一样。再比如说，你想大汗淋漓的，有两种方法，一种是跑得很快显然很容易出汗；二种是真正的静止不动，也会出大汗，静站出汗，也就是站桩体验，静站45分钟后，自己不自觉的不停的摇晃，会开始流汗，渗出来的汗，静极而生动，就是在转换的关系。