中医林杰：揉腹、震腹、气血理法
视频：林杰老师教你揉腹
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导读：气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
中医三层次
中医分三个层次：生活理念、生活方式和医疗模式，医疗模式属于不得已而为之，亡羊补牢。在生活方式和生活理念上下功夫的，才是真正的医生。好医生在举手投足时其实都是在治病，一句话一个微笑。
外治之理就是内治之理，无非“通调气血”四个字。
第一是身心愉快，
第二是足够的营养，
第三足够的运动，
第四要晒太阳，
第五要好好睡觉。
“天下无病”，只看气和血
“天下无病”，我不看它的病，只看见它的气和血，在它行走过程中在哪里发生了紊乱，在哪里被堵住了，不平衡了，这是我关注的点。学中医这么多年，发现治病越来越简单，主要是因为你把假象去掉了，能够一眼看见他很本质的东西。
我学习中医一向取类比象，把复杂的变成简单。看病人其实主要望他得精气神，就能看出大约。现在很多人心神涣散，作为医生，治病不如治病人的心开始。比如很多人的腰病，似乎完全不要去做他的颈椎。但是颈椎特别敏感，我一摸指出痛点，他马上相信医生，这时候我再治疗他的腰效果就好很多，他跟医生之间的信任建立了。
“有个台湾人在深圳一家高尔夫球场挥杆的时候，用力过猛，感觉身体变成了两截，躺在地方不能动了。所有的医生一走近她就哭，谁也不可以碰她。在中医里我们说这是出神了，阴阳离决，奄奄一息。我到了以后她已经在地上躺了4小时了，我走近她跟她说没事没事，一会儿就好，她还没听清楚，我一脚就踹过去了，踹在她骨盆上，把她踹得在地上翻了一个身，然后我说你可以起来了！
导引按跷，最重气机病机
我跟梁冬做节目的时候说过一句话：中医最高的境界是祝由，第二境界就是导引按跷，一个人不借助工具，靠一双手来给人调理身体，不借助针没有灸。可是这也是最难的，因为你要找到总的病机在哪，你怎么取？大家都是经验取穴、辩症取穴，我就想知道气机病机在哪？中医们常说头疼扎申脉透囟门，然后头就不疼了，我会问他们为什么不扎风池风府？胃疼的时候，你扎足三里还是中脘。如果气闭在期中穴，扎足三里就根本影响不到中脘，你怎么办？
对我来讲，按一个内关按一个足三里或者百会，没有区别。而我选择使用哪个穴，看的是时机。
外治手法—气血才是命根子
我对经络是这样了解的，万物负阴而抱阳，那么一定每个东西都有阴阳。什么叫阴阳，一个是可看见的，一个是不可看见的。所谓的实相就是你不要去找一个拘泥成形的东西......
一个人的身体一定与他的内脏、经络、气血相关联，外治手法就是通过这些关联，实现身体频率的改变、节奏的改变、压力的改变、温度的改变。
治疗肿瘤，绝大部分人都在以毒攻毒，行气破淤。我的经验认为肿瘤大都是虚证。内虚则外张，肿瘤就是这样，它其实是细胞的异常增殖异常扩张。消耗的能量非常大，所以它的里面也是非常虚的，强大只是表象。
我治病正骨调脊只是第一步，导引按跷是第二步。
揉腹，是一种非常好的一种保健
外治手法，改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速，要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。因为腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变，所以气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来。
腹部是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。腹部丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。
手法就是一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。
头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；胃痛、肠炎，就更是它的适应症了。
我有一次腰扭了动不了，揉五分钟就可以转身了，这是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，我曾经讲过，一处真通则处处皆通。腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快，一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。
我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一个治疗过程，我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健，如果要达到治疗效果，除了要对腹部熟悉，还有一些技巧在里面，这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。
震腹
震腹目前中国震得最好的叫臧福科
就像拍小皮球一样，通过抖动的过程让小腹产生一种有节律的有频率的，在高频下的运动，这个运动足以推动气血往全身各个方向流动，是温补的一种很好的方法。能让人在极快的状态下放松下来，能够很快地调动肾上腺素的分泌，对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。
每次一两分钟，三五分钟就行了。它的频率跟每个人的手感不一样，手放上去以后与腹部产生的共振很重要。自己做震腹或者揉腹，可以少吃很多药。
特别适合虚症，它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实，都是虚实交杂的。
林氏揉腹大揭秘
揉腹不仅是治疗手法更是养生保健的好方法，且易操作！想快速掌握揉腹的精髓和要领吗？一起来听听有「开关手」之称的林杰老师，为我们聊聊「揉腹」。
几年前的某一天，我到林杰医生家喝茶，发现他躺在床上一边舒舒服服地享受弟子的「按摩」，一边指导手法。这个「按摩」和以往我见到的不太一样，按的是肚子，手法和揉面团很相似。
林杰老师见我很好奇，便主动解释说：「这叫揉腹，是非常好的一种保健方法。」
油麻菜：赶紧说说这个揉腹到底有什么好？应该怎么做？
林杰：我们做外治手法，不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度，还有气血的流量、流速。要改变这些东西，从腹部下手是最容易的。
因为腹部很柔软，容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度。并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。
● 当气血的灌注随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了，所以揉腹是非常有意义的。
如果从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络。这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的，所以我非常推崇揉腹这个方法。
● 阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。
腹部还有个很重要的地方叫「丹田」，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。而且揉腹简单易学，每个人都可以学会。
油麻菜：手法和动作有什么讲究吗？
林杰：腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
● 手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针进行。
揉腹这个方法治病效率很高，常常立杆见影。比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；比如心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。
那天我的腰扭了动不了，助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了，这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，我曾经讲过「一处真通则处处皆通」。
● 揉腹还能很好地补气血，比吃补药都快。
一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，所以说比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。
● 人之所以生病，和肠道的细菌繁殖有很大关系，肠道细菌菌群之间的比例如果协调了，很多病其实都迎刃而解。
人的个体，不要认为只是人体正常细胞，它其实是细胞与细菌的共生体，人体之所以存在，细菌是起到非常大的作用的。
我们吃进去食物以后，是通过细菌分解吸收转化后变成能量、变为营养才输送到全身各部位，它必须要有这些东西的参与。
菌群之间的比例是非常重要的，只有内部环境处于和谐的状态时，这些营养的输送才会比较完美地到达。
我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一个治疗过程，我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健，如果要达到治疗效果，除了要对腹部熟悉，还有一些技巧在里面，这个技巧并不是每个人都能够掌握的。
● 而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。道德经里有一句话叫「其生也柔软，其死也僵硬」，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
油麻菜：除了揉腹，还能在肚子上做什么文章？那种无害易学的，谁都可以做的手法？
林杰：震腹，也是能达到保健和治疗的效果。
油麻菜：震腹有什么讲究吗？
林杰：就像拍小皮球一样，通过抖动的过程让小腹产生一种有节律、有频率的，在高频下的运动。
● 这个运动足以推动气血往全身各个方向流动，是温补的一种很好的方法。
能够让人在极快的状态下放松下来，能够很快地调动肾上腺素的分泌，对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。
油麻菜：一般每次震多长时间？
林杰：每次一两分钟、三五分钟就行了。它的频率跟每个人的手感不一样，手放上去以后与腹部产生的共振很重要。我觉得每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话，可以少吃很多药。
油麻菜：这个特别适合哪种类型的人呢？
林杰：虚症，它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实，都是虚实交杂的。
● 但是再强壮的人身体都是不平衡的，只是表现不明显，所以它其实是在潜移默化地在进行调整，坚持就可以看到效果。
跟着林师学揉腹
揉腹可以自己给自己揉，也可以自己帮别人揉。给自己揉的时候站姿、坐姿、卧姿都可以。睡觉之前揉一会可以有助睡眠，醒来揉一会有助于白天有精神，揉完有助于通便。
躺着的时候是最放松的，今天我们一起来跟林杰老师学习躺着揉腹的手法吧：
· 跟着视频，揉起来吧 ·
● 急腹症、孕妇、经期避免揉腹。
● 躺着的时候可以先摇一摇，在摇的过程中可以广泛的触诊腹部，看哪个地方是紧的、硬的、冰的。
● 揉的时候可以左右，可以旋转，可以叠掌，揉的时候手下是有物可揉、有物可推的，不是在皮肤上，皮肤上达不到效果。
● 频率是以对方能接受的频率，不要太快，太快他就会太累。
● 力道不要太重，太重对方会发生抵抗。要让对方舒服，自己也很放松为好。