她说，女儿刚刚遭遇失恋，一周了，几乎不吃不睡，她看着心疼，却没有办法，不知该如何帮助女儿，因此找到了我。
不得不说，这位女士很明智，懂得寻求专业人士的帮助，但是很多人，包括这位女士的丈夫，他也无法理解女儿失恋之后的行为异常，甚至说了一些言辞激烈的话，或许他的出发点是好的，想要激励女儿放下过去，重新出发。可是他对“失恋”这一状况，太无知。在如今恋爱自由、择偶开放的年代，青年男女交往后，失恋，很常见，也很普遍，导致人们低估了对“失恋”造成的伤害，以为哭几场、骂几次、宣泄几回就可以解决，过几日便能开始新的生活。失恋有其自身发展规律和阶段，只有了解它，才能更好的与它相处，尽快走出失恋阴霾。失恋是一种创伤性事件。失恋（或分手）是指一段亲密关系的破裂，这一事件对当事人的感情生活具有威胁性，同时经历之后会产生各种情绪状态，以负性情绪为主，并且在很长一段时间内当事人的生活受到重大影响。从这个角度看，“失恋” 这一事件在某种程度上可称为“创伤事件”。而创伤事件通常是具有较高强度威胁性的事件，它可能让个体产生强烈的情绪反应 （如震惊、愤怒、拒绝等），并且对个体生活造成潜在的长期影响。
遭到恋人的拒绝会使得个体陷入人类所能承受的最深不可测和烦恼的情绪苦痛中。
懊悔、 愤怒和任何其他感觉能够以如此大的威力扫过人的大脑，以至于当事人几乎不能吃饭睡觉。不过，这种强大的萎靡不振的程度和阴影也因人而异。一般地，主动失恋方和被动失恋方对此事件会产生不同的情绪反应。主动失恋方因事件发生前的心理准备，仅会因为伤害对方而产生罪恶感、自责、羞愧等不快乐情绪，而分手对被动失恋方来说是会带来破坏性的，他们更易体验失恋带来的创伤性感受。一般，失恋12 个月后各项情绪、行为指标基本恢复正常，失恋过程逐渐结束。阶段 1: 初分手时情绪、行为反应强烈。（分手后 1 ～ 7天）男女生在此时间段内的反应有些不同，男生可能在极端情绪下会做出寻求刺激、语言与肢体暴力等行为发泄痛苦；女生则多采用哭泣等方式进行宣泄。阶段 2: 情绪低落、行为减少或转移注意痴迷其他事情（分手后2周～1个月）失眠——白天还好，晚上要睡觉的时候就会止不住去想；情绪持续低落，行动减少——我当时就在宿舍躺着哭了1个月，就是天天哭，根本就不想出房间；
这段时间里，会尝试寻找同前任的连接。部分失恋者会在此时间段产生重新挽回感情的想法。“当时有一段，分手半年之后，学习上压力比较大，还止不住想她，想有没有复合的可能”。而被动分手的一方会尝试根据被告知的分手原因，或自己猜测的分手原因进行改善与调整，试图通过自身努力与改变挽回逝去的感情。“我去找她跟她说，之前她觉得我不好的地方我都改过来了”。阶段 4: 放下感情、适应并准备开始新的生活（分手一年后）在分手后约一年左右，失恋者开始逐渐不再期待已经结束的感情和放弃挽回感情。逐渐将上一段感情“放下了”、觉得自己“走出来”了。特殊时间点：对方找到新的男/女朋友时，容易再次引发较强烈情感反应。不过这个时间较短。持续约7天至1个月，较易平复。“当我看到他又找到新的女朋友之后，五雷轰顶，脑袋像炸了一样，接下来就忍不住抽泣，到最后嚎啕大哭”。以上，是心理学家所观察到的：失恋之后，不同阶段的心理、行为规律。处于失恋中的个体，只有了解这些规律，才不会假装坚强、过分苛责自己，安全走过失恋期。
① 找到不合理信念，进行思考、辩驳，重塑积极观念。心理学家埃利斯认为，刺激事件A(activating event )只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对刺激事件A的看法即信念B(belief)，即人的情绪和行为结果(C)，不是由于某一刺激事件(A)直接引发的，而是由经受这一事件的个体对它的看法、信念(B)所引起的。
失恋时，人们最容易发生的是，错误地看待“失恋”，头脑中会产生诸多不合理信念。否定自己，否定过往，否定未来，陷入绝望。比如，“我就是一个失败者”“失去ta，以后不见得能够遇到真正爱我的人了”“没有ta，今后的人生也没有意义了”……用这些“绝对化、过分概括化、糟糕至极”的信念，来定性失去的恋情。因此，处于失恋中的个体，首先需要警惕并识别上述这些绝对化、过分概括化、糟糕至极的不合理信念。然后，纠正让自己陷入困境的不合理信念，塑造合理的信念。如：“失恋绝不代表失败，而是意味着一个崭新而正确的开始”“失恋让我们更加懂得了选择和珍惜”“现阶段的爱情遭遇到困难，并没有想象中那么糟糕。”“没什么大不了的，我爱的人都在。”“没什么可着急的，爱我的人一定会有”。方法：选一个本子，记录头脑中出现的不合理（绝对化、过分概况化、糟糕至极）信念。然后找到积极、合理的信念进行一一驳斥。
人有着与生俱来的完成欲。一般人对那些已经完成了的、有结果的事情很容易忘怀，但对中断了的、未完成的、没达到目标的事情却总是记忆犹新。比如，当你把初恋看作一件“没完成”“不成功”“被打断”的事情时，你会因为它没有完成而铭记在心。和初恋情人在一起的那段青春岁月，会深深地印在你的脑海中，你这一生可能都不会忘记。未完成事件往往会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。接纳失恋，以防它变成“未完成”事件影响今后的生活，那就得好好分手。而如今很多分手情境，往往是一条微信就切断了所有联系，分手非常的随意和不正式，导致被动分手的那一方，在分手后，完全不能接纳失恋这件事的真实性。所以，最好当面分手，如果做不到当面分手，也可以借用其他方式，完成分手仪式。比如，给对方写一封分手信，写下那些还来不及说出口或者没有机会说出口的话。将两人之间来往的物品全部封存或者丢弃等等。通过各种形式，将两人关系做出正式的切断。
好的失恋处理，是拿得起放得下。想起过往，也基本是美好。将它放在心间一角，带着美好前行。不好的失恋处理，纠缠不清，念念不忘。想起过往，负面情绪多过美好，不能开始新的生活，甚至患上抑郁等精神障碍。所以，失恋无小事，它是人生重要的一环，重视它，走过去，未来仍有艳阳天！
转给你爱的人！
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