暑假里孩子长时间看电视，怎么办？

关心孩子的父母都加了……

暑假来临，孩子开心，家长烦心。

这不，早上，就有一位妈妈咨询：“暑假里孩子不学习，一天到晚看电视，父母要上班，这种情况该如何应对？”

然后她又补充到：“孩子参加了辅导班，但不是全天制，奶奶打电话过来说他一直看电视。我说他几句就说烦死了。有时在想，管得太紧也不是好事，可是不管也不行，真是头疼。”（孩子三年级）

是呀，这样看来，这事情很难办。孩子小，自控力不足，父母监管不到，爷爷奶奶的话估计根本不听，那该如何是好？

要解决这个问题，我们就必须知道孩子“一天到晚”看电视，是什么概念？SO，我们应该来算一算，孩子的自由时间有多少？

假如，早上8点到晚上7点，11个小时，孩子处于父母无法监管的状态。扣除吃饭和在外学习3小时左右，孩子还有8个小时的可支配时间。剩余这8个小时，如果孩子全部用来看电视，父母肯定会抓狂；如果不看电视，让他和爷爷奶奶在家里大眼瞪小眼嘛？显然也不现实。

那么，大家看看下面的这个时间安排怎么样？

看电视3小时，阅读/运动1小时，作业1小时，家务1小时，发展兴趣爱好1小时，逛超市1小时。这样算下来，勉强可以安排好孩子的白天时间。

我猜，很多父母可能还会不满意，怎么能够有这么多的看电视时间呢？如果这样想，我也就无能为力了。如果觉得这个方案还可以，那您可以接着往下看。

其实，要想达成这个不太完美的时间安排方案，也并不容易。父母们需要提前做好心理和行为上的准备：

1 承认孩子上网/看电视的“合法”性。

爸爸妈妈们可以回想一下自己不上班的状态，从早8点到晚8点，这12个小时是怎样安排的？除了吃饭、睡觉、做家务，是不是也就只有上网、看电视了？我想随便算一算，上网/看电视的时间都会超过6小时吧。

可以说，身处信息化时代，无论是家长还是孩子，上网/看电视，都成为一种生活常态了。如果家长们还对孩子上网/看电视处于焦虑状态，不容许孩子接触，那么肯定会引发亲子冲突，导致亲子关系紧张。

说白了，爸爸妈妈们要让孩子看电视或上网“合法”化。孩子不用偷偷摸摸，可以光明正大；也不用被爷爷奶奶打小报告。至于多少时间是合法的，父母可以与孩子协商。个人认为，暑假期间，每天不超过3小时，都属于正常范围。

2 分散孩子的注意力，多一些亲子互动。

给孩子找一些事情做。比如安排他完成能力范围内的家务，不仅可以消磨时间，还可以让孩子学会分担，品尝到劳动的乐趣。给孩子挑一些有益的书籍或者带孩子去书店，让他自己挑一些喜欢的书，有空的时候，安排一些亲子共读的机会。还可以让孩子参与一些兴趣班，不要多，贵在孩子真得感兴趣。感兴趣的事儿，孩子容易专注和投入。

晚上下班回家，少一些个人时间，多一些亲子活动。比如，一起运动（跑步、打球、快走等等）、一起游戏、一起阅读，这样不仅可以增进亲子关系，还能同时治愈父母们的手机/网络控。我有一个朋友，孩子1岁多。她下班回家，从不拿出手机，也不看电视。全心全意陪孩子玩。她的孩子，自然也没有心思看电视了。

3 利用孩子的需求来激励孩子。

家长们可能会发现，纵然与孩子约定好，孩子偶尔也会触及底线。

如果是这样，我建议，一方面通过削减孩子的网络时间来对其“惩罚”；另一方面，可以利用孩子的“需求”对其进行合理的管控。假设，孩子希望爸爸妈妈给他买一辆变速自行车，骑起来非常的酷炫。爸爸妈妈可以答应他，但是也要给他提要求，如果他能够完成任务，就可以得到心爱的车了。比如，每日对看电视/上网时间、家务时间、作业时间、阅读时间等进行考核，如果连续达标30天，就能得到一辆自行车，我想孩子可能就会努力了。

注意，这个方案需要同在家里的长辈从旁协助，也需要父母完全按照规则行事，不给孩子投机取巧的机会。否则，容易无效。

所以，亲爱的家长们，方法总比问题多，只要想解决，方法肯定有。但是，在使用方法的时候，更需要家长们持之以恒，如果坚持了几天，就放弃；或者打算不做任何努力，就想得到一张包治百病的良药，那肯定是不行的。