立春养肝正当时,清肝火、排肝毒、修复肝损伤,肝好才长寿

“斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也”。

立春拉开了春天的序幕,此时春阳升动,万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则,按四季特点,春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性,春属木,与肝相应。

因此,立春养生重在养肝,可以说,立春养肝正当时,而养肝就等于养命。立春时节养好肝,自然也会让身体更安康,人也才能更长寿。

立春养肝正当时,清肝火、排肝毒、修复肝损伤,肝好才长寿

肝火旺,嘴巴知道!

肝火旺盛的人,嘴巴常常有三个表现:

1、口臭口苦:肝火虚旺就会灼伤津液,因此有口臭口苦的症状,当经常出现口干口苦的症状后,就需要给肝脏降降火了。

2、舌苔增厚:肝火旺常常由于肝脏血液循环受阻而引起的,外在表现就是舌苔增厚、面红耳赤、口腔有异味等症状。

3、嘴唇发红:中医认为,嘴唇发红可能是上火,当体内能量过多就会因能量过盛人而产生火,变现在嘴唇上就是发红,颜色越红代表体内火越大。

如何清肝火?

1、养成好习惯

保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

2、吃富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。

草莓既能养肝,又能去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。

但是,草莓是凉性的食物,像脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

肝毒多,脸知道!

1、脸上长斑:毒素太多,排不出去的话,就会堆积在体内,容易顺着气血跑到皮肤上,脸上就容易长斑点。

2、嘴角总是起泡:出现嘴角总是起泡的情况,说明毒素可能比较多了。

3、鼻子两侧长粉刺:鼻子两侧是我们肝脏的映射区,若它积毒比较深,体内的气血运行不畅,鼻子两侧就会变得比较油腻,并且还容易长粉刺。

如何排肝毒?

1、刮肝经

通过刮肝经,对保护肝脏是极好的,也是很多会养生的人保护肝脏过程中不可少的事情。

从大腿根部,进行推送,一直推送到膝盖部位,每次控制在100下,感觉到疼痛即可。如果感觉到皮肤受不了这样的疼痛感,可以加入一些润滑的油脂。

通过这个动作,能够起到刺激肝经的目的,对于排出肝毒、保护肝脏都有好处。

2、按摩穴位

按摩穴位促进保健也是好的,想要保护肝脏,去除肝脏的毒素,还可以按摩太冲穴、肝俞穴。

这些穴位是肝经上的穴位,通过按摩这两个穴位,能够起到保护肝脏的目的,对顺气、解郁、缓解焦躁的情绪是极好的,达到保护肝脏的目的。

肝脏受损,手知道!

1、指甲异常:指甲颜色无光泽、薄脆易折断、有凹凸不平的棱线,说明你的肝脏气血不足了;而指甲上竖线较多,往往与肝脏过度消耗有关。

2、掌纹异常:位于手掌生命线与智慧线夹角的区域即为“肝脏区”,若“肝脏区”出现了大量的“十”字纹,说明肝脏代谢功能出现了问题。

3、出现“肝掌”:双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块,“肝掌”可是肝脏不好特有的一种体征,不容忽视。

如何修复肝损伤?

1、关注饮食

优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪,并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶,可缓解病情。

葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

蓝菊叶提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

日常将蓝菊叶泡水代茶饮,对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、改掉不良习惯

养护肝脏,减少肝脏损伤,首先就要少喝酒。

过量的酒精不仅增加肝脏负担,更会导致肝脏中毒,慢慢的,肝脏病变就会发生,甚至肝癌也会悄无声息地找上门!

其次要少熬夜。长时间熬夜、睡眠不足,会熬出肝病。在睡眠中,我们的身体会进入自我修复模式,但当你经常熬夜,抵抗力会下降,影响到肝脏修复的能力,损伤肝脏。

此外,也不要暴饮暴食。吃饭时,你是不到十分饱,不会放下筷子吗?

其实,暴饮暴食,会增加胃肠负担,损伤了肠胃,对肝脏损伤也较大,甚至可能会诱发脂肪肝。

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