冬瓜和“它”一起煮，鲜嫩爽口，排出黑宿便，腰细了，皮肤变白了

夏天这“汤”要多喝，隔天喝一碗，皮肤柔嫩白皙，体重重回2位数！酷夏终于来了，每到这个季节家人的胃口都非常的不好，对吃的完全提不起来兴趣，甚至会出现精神状态不好，无论是工作还是学习都非常的没有效率，这种情况其实属于正常的现象，因为夏季天比较热，身体也出现了惰性，并不是得病了，只需要在饮食方面进行调整就行了，多吃一些清爽可口，清热解暑的食物，切记不要吃油腻辛辣的食物，只有这样才能健康的度过酷热的夏天。

夏天也是一个减肥的季节，今天小猴子给大家分享一道美食汤，这道美食汤含有丰富的营养，可以很好的滋阴润燥，含有丰富的营养物质，是一道减肥美容的营养汤，它就是蛤蜊冬瓜汤。冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素等营养物质，具有清热解暑、降脂减肥、美容养颜、利尿消肿的功效，常吃可以排出体内的黑宿便，保证你腰肢变细，皮肤变白；蛤蜊肉质非常鲜美，被称为“百味之冠”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热量、高蛋白、少脂肪的海产品，具有滋阴润燥、利尿消肿、减肥消脂、美容养颜，很适合减肥的小伙伴来食用，是减肥小伙伴解馋的最佳食物；冬瓜和蛤蜊一起煮，鲜嫩爽口，排出黑宿便，腰细了，皮肤变白了，成本很低，一碗不到5元钱，成本、低脂肪、高蛋白且营养丰富，非常适合减肥或者经常上火的人士，千万别错过。

【蛤蜊冬瓜汤】

食材：蛤蜊200克、冬瓜500克、姜适量、葱1根、油盐适量

做法：1、准备一个保鲜盒，将蛤蜊放在保鲜盒内，保鲜盒加入适量的水，然后将保鲜盒的盖子盖着，用手不停的摇晃，让蛤蜊里面的沙子彻底的吐出来，换水反复3次即可。

2、将买来的冬瓜用刀将冬瓜皮去掉，然后用清水冲洗干净，将冬瓜放在案板上面用刀将冬瓜切成块状备用。

3、准备一个锅，锅中倒入适量的油，开火将油烧热，然后将葱花和姜丝放入锅中炒制出香味，然后将准备好的冬瓜下锅锅中翻炒均匀，加入适量的清水到锅中用小火慢炖。

4、等锅中的冬瓜煮制透明之后，陆续加入盐和胡椒粉调味，然后将洗干净的蛤蜊放入锅中，用大火将蛤蜊煮至张口即可关火，撒上一些葱花即可食用，清爽可口，减肥又美容，别错过。

小贴士：

蛤蜊买回来之后用水泡着，泡的时候加入几滴油，不张口的蛤蜊不要食用；炒冬瓜时先将姜丝煸炒香味，做海鲜菜时要到些姜丝，避免海鲜的寒气。