[what]｜如何做情绪稳定的成年人

你要压得住火。你可以表达愤怒，但不能够愤怒的表达。可往往人都是在愤怒的表达自己的感情，却总以为自己只是在诉说自己的不满，并不愤怒。

你要藏得住话。生气就免不了口出怨言，认为自己只是以这种方式在发现自己的不满，并没有其他恶意，但事实是，人在情绪上头的时候，说的都是最伤人的话。

你要沉得住气。越是心慌，越是愤怒的时候越容易做出错误的选择与判断。无论你多么期待能有一个好结果，它都是急不来的。你只有沉下心慢慢做，才能一点一点看到结果。

[心]
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