上班族常年92斤I 3+2轻断食&运动身材管理法 / 开普饭

#美食#现在已经进入6月份了,夏天已经进行了一半了.爱美是人的天性,不管男生还是女生,都是爱美的.每次出门都会照镜子看看自己穿的合适不合适,有的时候还会换好几套衣服.很多时候,大家也会控制自己的身体, ...

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

很多人想瘦,不知道如何开始? 很多人想减,减了很多次,还是很胖?怎么办? 今天看看蓝豆豆老师的指导几万人瘦下来的减肥日记.看完你就有感觉了

你能想象一向被夸奖好身材的金晨也曾经胖过吗? 别看现171的她体重只有92斤,但就在几年前,金晨也曾经胖到过121斤.那段时间她经历了分手.公司解约,甚至患上抑郁症,每天宅在家里刷剧吃零食,体重自然就 ...

在我们的日常生活中,随处可见一种"白色毒药",它不仅容易让人上瘾,还会增加脑梗.心梗甚至癌症风险,全球每年3500万人因它超量而死亡. 而我们人体内也存在这种物质,其含量一般不超过 ...

秋冬容易长胖,又难以减肥,因为胃口太好了.其实,有一种办法可以让你不太遭罪的就减了肥,这就是已被国际医学主流接受的5:2饮食法. 轻断食减肥是一种轻松.科学的瘦身方式,起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利 ...

嗨,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,作为一个资深减肥者和懂得营养学者,应大家要求,都想知道快速瘦身的方法,今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱,以及复食流程分享给大家- ✍懒人轻断食法!! ●第一 ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆,上篇总结我说过复食时间最好为断食时间的两倍噢,即10天,具体的流程安排就是:从流食➡️半流食➡️固体食物➡️正常饮食 [流食]果蔬汁.粗粮汁等,喝汤不吃食物 [半流食 ...

我一直说5+2轻断食对减肥的帮助很大,为此我还专门给大家制作了5+2轻断食食谱.后台也陆陆续续的能收到,有些粉丝使用5+2轻断食食谱的反馈,有的人一个月瘦了几斤,有的人几个月瘦了几十斤. 这两天,后台 ...

今天根据蓝豆豆营养师的一个学员一周轻断食瘦6斤的案例告诉大家怎么轻断食减肥:

上班族常年92斤I 3+2轻断食&运动身材管理法